Всем привет!
Когда-то уже стройнела на этом форуме и довольно успешно) К сожалению удержать вес не смогла, поэтому возвращаюсь к проверенным методам - дисциплина и подсчет калорий)

Исходный вес - 57 кг.
Цель - 50 кг к 20.04.2026 г.
Надеюсь 7 кг за 3 месяца возможно скинуть.
Награда - поездка на Кубу.

А рост какой ?? И так вес небольшой

какие люди
Очень рада тебя видеть!

Да и рост маленький)) 162 см всего)

Добавлено спустя 37 секунд:


Взаимно, моя хорошая)

Добавлено спустя 4 минуты:
Итак, вес сегодня - 57,25 кг.
Грустно, но не критично)

По питанию отлично) Ничего лишнего, от сладостей себя уберегла и пила много воды)
12 900 шагов натопала)
Приходится выходить на 2 станции раньше, чтобы хоть 10 000 шагов получалось. Работа сидячая и движений минимум)

В планах сегодня массаж сухой щеткой и контрастный душ)

Отчет за вчера:
1. Вес - 56,45 кг.
2. Уход - кавитация и прессотерапия.
3. Шаги - 12800

Отчет за сегодня:
1. Вес - 56,15 кг
2. Шаги - 13950
Вечером планирую массаж щеткой и контрастный душ.

По питанию неплохо, но были зефирки низкокалорийные на сиропе топинамбура и протеиновая печенька.
Воды пью много)

Надя, привет.
А где ты эти процедуры делаешь? Сколько они занимают времени? Это я про вчерашний отчет.

Аня, привет!
В салоне делаю эти процедуры, 30 минут - кавитация и 30 - прессотерапия. Но прессотерапию можно и 50 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Отчеты в эти дни пропустила, дочка болела, было не до этого.