Да, очень легко наесть калории, особенно неучтёнными перекусами и очень трудно их физически потратить.

######

Перекусы - это вообще зло. И для зубов, и для фигуры.
Я попробовала 2-х разовое питание без сладкого и перекусов, вопрос перебора калорий отпал сам собой. Каждый приём еды превращается в какой-то праздник, ритуал. А перекусы дают пресыщение, что заставляет снова искать - чтоб такого купить/приготовить и съесть, и хаос в питании.
2 раза - это, конечно, жесть. Но хотя бы 3-х разовое со сладким только по субботам или воскресеньям - уже большой шаг от хаоса к дисциплине.

#####

Сегодня пыталась найти информацию о том, сколько можно сидеть в ледяной воде без ущерба для здоровья. "За 10-15 минут человек теряет сознание и умирает" - строчат копирайтеры, переписывая друг друга. Люди, которые, судя по всему, в этой воде никогда не сидели, пишут статьи о закаливании. Какая температура и какое время будет летальным) чукча - не читатель, чукча - писатель.


Вот на кого нужно смотреть и кого слушать

Ух ты, оказывается моржевание – вид спорта!
Хорошая статья, спасибо!
Скорой и про тебя писать начнут :)

Я б не давала интервью)

Сегодня 20 минут, 11 минут и 1 минута.
В калошах. а рекорды бъют без калош

Было холодно, пасмурно, но очень тихо. Поэтому хотелось плавать, что я и делала. Во время плавания больше мерзнешь в руки - тёплая вода вытекает из перчаток при движении, холодная - затекает.


Находила свой минимум - 10 км.
А сколько калорий - не знаю. Считать так и не начала. Начну с понедельника.

Сегодня один заход 22 минуты. Больше не смогла. Почувствовала, что был перебор. 1 час погрелась и домой, мне ещё работать сегодня ночью. Сильный ветер, но не с моря, а с суши.

8 км уже есть, и 2-3 ещё будет. Ела скромно, но ещё не вечер. Дома много соблазнов.

Привет. Ты там сильно не усердствуй, береги себя!

soneika
Привет. Ищу свою золотую середину.