А нет какого-то конкретного запроса. Я просто увидела призыв присоединиться, прочитала - моим принципам не противоречит - почему бы не попробовать добавить доп правила

Я и Ольгу (жену Эдика) отправила в ту тему, потому что мне показалось все очень адекватным.

Против овощей фруктов я не бастую - я их не люблю, но головой же понимаю, что они нужны, так что буду есть.

Еще два года назад я на гарнир только макароны признавала, а сейчас спокойно три вида крупы чередую. Мне главное, чтобы медленно все было. Я если не спешу, то пищевые привычки у меня аккуратненько усваиваются.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Пока промежуточный отчет (в конце недели доотчитаюсь):
До среды (включительно) - я молодец . По всем пунктам жирный плюс
Четверг - по питанию - молодец, но недобрала шагов (занята была, вечером устала, 10 тыщ сделала, а остальное надо было бы специально выхаживать - решила забить)
Пятница (сегодня) - не молодец (заболела ) и шагов мало, и в середине дня калории плюнула считать. Я не из тех, кто во время болезни только морсики пьют - я ем и ем вредное.

Итак, прошла первая неделя.

Что я могу сказать? Овощи - это не больно. Каждый день они у меня были, более того, дважды в неделю я доводила их до 500 грамм (обычный овощной салат из помидор и огурцов). На этой неделе готовила такие блюда, как минтай с морковью и луком, то есть это не просто чуть зажаренных овощей а прямо 300 гр моркови и 300 грамм лука на 700 гр филе минтая. + томатная паста. Оценили все. Невероятно вкусно. Борщ был.

Питание три раза в день - кроме пятницы, тоже смогла. Но эта неделя не показательна - в связи с праздниками работала часть недели из дома - дома мне следить за питанием легче.

Шаги - недобрала до цели два дня (по болезни)

Вес снизился.

Так сделала же или сколько у тебя шагов?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Тут спешки точно нету

У меня цель - 15 000.
10 получаются сами с собой. даже если я собаку не выгуливаю. Когда болела 10 набрала, а остально до15 не вышагивала

Январь 2022 - 89 кг
Январь 2023 - 84 кг
Январь 2024 - 83 кг
Январь 2025 - не помню - искать лень
Январь 2026 - 79,6

Я не тормоз, я медленный газ

spiry
так хорошая тенденция же
если это жирок уходит.
Шагов много.

Нууу тенденция, к счастью. положительная, но скорость 2 кг/год

Я сейчас с ИИ активно общаюсь - всякую фигню спрашиваю (про похудение в том числе). Вчера спрашиваю у нее "слушай, а нашу переписку кто-нибудь читает?". Она мне разъясняет, что разработчики могут прочитать, чтобы проверить соответствие ее ответов на мои вопросы и еще что-то разъясняет. а в конце пишет "ты не бойся, я никому не скажу. что ты ешь сосиски и чебуреки"