Елена.Премудрая
Почему к концу так калорийность выросла? Не можешь удержаться?
А белОк ешь? Считаешь сколько?

Юлия Пик
Неа, не считаю. А может надо считать все-таки? И сколько мне надо есть белка?

Ага, аппетит в конце недели становится нормальным и меня снова тянет на углеводы...

Приветик!

Мне, когда лень с подсчетами возиться, я четко отслеживаю именно белок.
Углеводы я и так не добираю, поскольку не хочется.
А жиры, поскольку не можется.
А вот белок надо считать обязательно.
Если вижу к вечеру, что не добрала, готовлю в микроволновке белок куриных яиц, столько, сколько не добрала, столько и готовлю или протеин. Но белок предпочитаю больше.

Всем здравствуйте)
А какой протеин используешь? Читала, что большинство порошков - фейк от производителей, и в реале там нет указанного количества белка, а углеводы, наоборот, присутствуют в большем количестве (. Поэтому не решаюсь использовать, но белка в рационе мне не хватает, хотя ем и мясо, и яйца, и творог постоянно.