Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 янв 2026, 01:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: 16 янв 2026, 19:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.01.2026
Сообщения: 23
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Хожу в группу таких как я страдальцев, смотрим фильм короткометражный и потом обсуждаем, или всякие социальные ситуации обсуждаем, не знаю не знаю называется ли это когнитивно поведенческой терапией (я в Испании) или это что другое, но малоэффективно, также раз в месяц встреча с психиатром где он меня спрашивает как дела ?я отвечаю: как всегда. Он: ну ладно, до следующего месяца.
А так более или менее продуктивно считаю встречу с психологом также раз в месяц ну и медикаменты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: 16 янв 2026, 19:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 719
Пол: Женский
В наличии: 36

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Triana
Вот, посмотрите эту книгу. Ее можно на Рутрекере скачать, насколько я помню.
https://www.ozon.ru/product/nauchite-sv ... 49GC8YV89J

Прекрасная семинедельная система на примере мужчины с депрессией.
Т.е. вы параллельно как бэ с ним выполняете задания.

Если вам вообще такое интересно, то я поищу для вас программу КПТ для снижения веса.
Сама приступлю к ней в ближайшие дни.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: Вчера, 00:05 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.01.2026
Сообщения: 23
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
Спасибо, там оплачивать надо, но видимо испанскую карту принимать не будут
А так да, мне интересна эта информация,если не затруднит то поделитесь, было бы интересно поизучайть.
Я как бы понимаю где Сабака зарыта- у меня или все или ничего: если куплю шоколадку то не смогу остановиться пока не закончу всю.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
По ситуации на вечер: ужин- пару кусочков темного хлеба, пару ломтиков индейки, салат из огурцов.
Сегодня чиканула волосы- сделала каре, мне понравилось, хотя надо подровнять так что завтра надо в парикмахерскую записаться ( для меня будет целый подвиг, терпеть не могу когда трогают волосы)
Спорта- полный 0


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 719
Пол: Женский
В наличии: 36

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Triana
Нет-нет, я вам ссылку на Озон кинула, чтобы вы автора и название посмотрели.
Эту книгу можно на Рутрекере найти бесплатно.
Я постараюсь вам найти по КПТ пару книжек. Просто не обещаю, что быстро.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: Вчера, 19:44 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4801
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,474

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Привет.
Абсолютеое большинство проблем с головой лежит в сфере 3 вещей: детские травмы, личные границы и любовь к себе. Вот их и надо проработать. На ютубе куча бесплатного материала.
Я покупала парочку вебинаров на скидках МИНИСТЕРСТВО УСПЕХА.(Инна Литвиненко, психолог Лолиты Милявской), но 80% можно найти в ее роликах. Вебинары по тематикам экономят время.
Есть группа в ВК с видео, да там много по абъюзу, но не только.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:09 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.01.2026
Сообщения: 23
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык
А, понятно, посмотрела что такое Рутрекер, прикольно, много инфы, но видимо лучше скачать на таблет
Спасибо на счет книжек по КПТ, когда будет время, без проблем.
А так вообще тема интересная, я как бы сдалась, сложила лапки и все предоставила врачам, но надо и самой что-то делать
Скажите а Вы ходите на терапию и к психологу?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею на 8кг в 45лет
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:19 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.01.2026
Сообщения: 23
Пол: Женский
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
П.С еще пока не разобралась как цитаты делать :)-(: может потом как-то
По сегодняшнему дню: завтрак -вываренное яйцо, пару кусочков черного хлеба, мандарины, сыр
Обед: паэйа с белой рыбой, плюс небольшой кусочек магазинной творожной запеканки( зачем я ее ела, такая приторно сладкая)
Потом: пошла в парикмахерскую- обкорнали ужасно , уже отращиваю по новой
Позже: поругаюсь с мужем, так к нечему и не пришли, у мужа задержка на шоколад, у меня просто настроение ниже нуля, так что сейчас снова ноль спорта
Из плюса: нашла тренировку со степ платформой на 40 мин, начну с понедельника- если продержусь хотя бы 15 мин буду считать за прогресс


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BBK*v, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, doc140798, FeedBurnerBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB