Тыгыдык
Хожу в группу таких как я страдальцев, смотрим фильм короткометражный и потом обсуждаем, или всякие социальные ситуации обсуждаем, не знаю не знаю называется ли это когнитивно поведенческой терапией (я в Испании) или это что другое, но малоэффективно, также раз в месяц встреча с психиатром где он меня спрашивает как дела ?я отвечаю: как всегда. Он: ну ладно, до следующего месяца.
А так более или менее продуктивно считаю встречу с психологом также раз в месяц ну и медикаменты

Triana
Вот, посмотрите эту книгу. Ее можно на Рутрекере скачать, насколько я помню.
https://www.ozon.ru/product/nauchite-sv ... 49GC8YV89J

Прекрасная семинедельная система на примере мужчины с депрессией.
Т.е. вы параллельно как бэ с ним выполняете задания.

Если вам вообще такое интересно, то я поищу для вас программу КПТ для снижения веса.
Сама приступлю к ней в ближайшие дни.