Так всего 2 дня, кажется, твоему дефициту, а ты уже мерзнешь! У меня средняя калорийность обычно до 1500 ккал.

Да неее, я довольно быстро снизила калорийность , пару дней около 1700 , пару дней около 1560 , и уже два дня меньше 1500 кк получается. На 1700 мне еще нормально было, не мерзла, а ниже сразу мерзнуть начала.
Мне кажется и для тебя то 1500 мало калорий. Даже без аэро-йоги, ты активная очень.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Мне кажется и 1900 - тоже был дефицит у меня, только маленький, вес снижался все таки, только очень медленно.

Я вообще стала малоактивная после операции, только с внучкой пробежаться из школы да по кружкам. Ну, и по магазинам пройтись, но они все близко, много не находишь. Надо как-то возвращаться к прежнему образу жизни.

Вера1959
Держись, выбирай тренировки, на которые сможешь ходить...

У меня все по плану. Вес стоит. Не снижается....
Объемы в талии за неделю минус 3 см - это здорово конечно, но это может и просто объем еды стал другой ( меньше гораздо и порции маленькие) , так же как и другое качество еды...
В остальных местах где то 1 см ушел, где то 0.5 см ушло...


Получила лямки для тяги, классные, кожаные , тренер сказала пора покупать.
Новую маечку белоснежную в облипку - классная, сегодня еще перед треней пойду замерю новые тайтсы, надеюсь подойдут.

В гипере затарилась лимонадами без калорий опять, много... сейчас на дефиците и без углей особенно хочется вкусов...холодцов низкокалорийных из курицы или индейки - выручают для разнообразия. Овощи там были плохого качества, как ни странно ( у нас в Ашане обычно все на высоте ), взяла только огромный кочан капусты - белокачанной.
Купила овсяную крупу - будупробовать. Снова бурый рис и черный рис на пробу - в нем меньше и калорий и углеводов. Булгур. Нори пачку. И еще три бутылочки с белками яичными.

А ты с каким весом становую делаешь?

Я в зале пока без свободных весов тренила, только тренажеры. С прошлого раза начали со свободными. Становую пока не знаю, какой вес будет. Но тренер сказала надо купить эти лямки Сама экспериментировать не буду, дождусь совместную тренировку. Все таки , что я делала сама на даче - это одно, нет гарантии, что я правильно делала.

Я думала это крюки, сама о них подумываю, но хват совсем ослабнет...
У меня другие лямки. Эти удобные, хорошо держат?