57,800!
С отвесом меня

10.01.26
Вес: 57,800(сб/вс)
(-500гр.)
БЖУК -
62 95 153 1712
Шаги - 25679
Йога - 30 м.
Дефицит - 750 кк.

А ко мне Красная армия пришла :))
Тыгыдык, я чёто не в теме, этот менстро-сленг прошёл как-то мимо меня. Поржала сегодня утром, вспомнив твою запись :)) Даже живот малехо поутих на позитиве.

Вот не могла она раньше прийти, пока я кетанова в честь восьмёрки принимала :))

11.01.26
Вес: 57,800(сб/вс)
(-500гр.)
БЖУК -
63 68 169 1537
Шаги - 22382
Йога - 30 м.
Дефицит - 791 кк.
——

12.01.26
Вес: 57,800(сб/вс)
(-500гр.)
БЖУК -
59 68 229 1761
Шаги - 16489
Йога - 0 м.
Дефицит - 181 кк.
——
Щас засну.
Эти 2 дня.. ох уж эти 2 дня..
Когда я кашлять, наконец перестану? Это какой-то кошмар, слово не могу сказать, тут же начинается.

Arev
У меня муж уже полторы недели кашляет. Ничего не помогает.
Перебрала разные сиропы и спреи для горла.
Пишут, что как последствия после ОРВИ, типа от 3 до 9 недель бывает.

Тыгыдык
У меня со времён ковида началось.
Как заболею, так кашель длиной минимум в три недели. Да так, что говорить не могу. Принимаю АСС и солодку. Не знаю, насколько оно все помогает.
Мужу – скорейшего выздоровления!
—-
13.01.26
Вес: 58,300 (сб/вс)
БЖУК - 67 46 183 1490
Шаги - 20665
Йога - 0 м.
Дефицит - 622 кк.

Пока не откашляешь всё, что мешает лёгким дышать.


Ацетилцистеин и солодка хорошо, много жидкости тоже пьёшь?
Может, тебе ингаляторы временно провдыхать? Сальбутамол точно можно. Я б и гормоны вдыхала, они только местно действуют.
Я со своей астмой тоже очень болезненно выкарабкивалась изо всяких ОРВИ, а с постоянным лечением - совсем другое дело.

Панночка
Спасибо большое
Да, ощущение, будто в лёгких цемент и его не откашлять.
Погуглила. Решила, что если лучше не будет, то на следующей неделе к врачу пойду, попрошу всё то, о чём ты написала (у нас без рецепта кроме аспирина и асс ничего не купишь). Следующая неделя более-менее свободная, так что займусь. А эту придётся дотянуть как есть.

Кстати, как твоя астма? Я помню ты периодически об этом писала.
А моржевание как-то помогает справляться с симптомами?
—-
14.01.26
Вес: 58,300 (сб/вс)
БЖУК -
78 73 81 1665
Шаги - 20666
Йога - 0 м.
Дефицит - 545 кк.
—-
Вот бывает же, какая-то песня настолько вставляет, что не можешь наслушаться

Есть (были) у вас такие песни? Поделитесь, пожалуйста. Я в этом смысле вечно голодная :))

Панночка
Ой забыла написать..
Пью, скорее много (средне), чем мало. В целом, с водой чувствую себя лучше, чем без неё.

Arev
А где ты живёшь, если не секрет?

У меня астма не аллергическая, а воспалительная. С регулярным лечением полностью под контролем. Моржевание не влияет никак.
Сальбутамол и формотерол расширяет дыхательные пути, благодаря чему они хорошо вентилируются и микробы там не приживаются. Будесонид/гормон подавляет воспаление, и поэтому нет интенсивной выработки слизи, которую надо постоянно откашливать. Я думаю, эти лекарства можно попросить по 1 ингалятору как временную помощь при ОРВИ (у меня рецепт на год, который постоянно обновляют, так как у меня хроника)