Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 мар 2026, 03:42

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 62 из 64
  [ Сообщений: 631 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2025, 11:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

16.12.2025 - 72,7 кг
17.12.2025 - 72,6 кг
18.12.2025 - 72,9 кг
19.12.2025 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 дек 2025, 12:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

Вес

20.12.2025 - 73,0 кг
21.12.2025 - 72,8 кг
22.12.2025 - 72,7 кг
23.12.2025 - 73,0 кг
24.12.2025 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2025, 12:50 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу был день голодания.
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки (на сегодня и завтра).
Послезавтра - день без ограничения по калорийности.

Вес

25.12.2025 - 73,3 кг
26.12.2025 - 72,9 кг
27.12.2025 - 71,7 кг
28.12.2025 - 71,8 кг
29.12.2025 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 янв 2026, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
За декабрь 2025 вес увеличился на 2,1 кг. Обхват талии составляет 97 см.
Прошло 58 месяцев удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Ограничения по калорийности пока отсутствуют.

Вес

30.12.2025 - 71,5 кг
31.12.2025 - 71,4 кг
01.01.2026 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 янв 2026, 10:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.
Возможен день без лимита по калорийности. В этом случае будет день голодания.

Вес

02.01.2026 - 72,7 кг
03.01.2026 - 72,9 кг
04.01.2026 - 73,6 кг
05.01.2026 - 74,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 янв 2026, 12:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
День голодания перенесён на сегодня. А день без лимита калорийности - на завтра.
В остальные дни - калорийность остаётся на отметке в 2100 ккал в день.

Вес

06.01.2026 - 75,0 кг
07.01.2026 - 74,8 кг
08.01.2026 - 73,9 кг
09.01.2026 - 73,2 кг
10.01.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 12:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

11.01.2026 - 72,0 кг
12.01.2026 - 74,3 кг
13.01.2026 - 74,1 кг
14.01.2026 - 73,6 кг
15.01.2026 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 12:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу — день голодания.
В остальные дни калорийность - 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

16.01.2026 - 73,6 кг
17.01.2026 - 73,0 кг
18.01.2026 - 73,0 кг
19.01.2026 - 73,3 кг
20.01.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2026, 12:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

21.01.2026 - 73,1 кг
22.01.2026 - 73,3 кг
23.01.2026 - 73,1 кг
24.01.2026 - 72,0 кг
25.01.2026 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 янв 2026, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 539
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 545

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу — день голодания.

В остальные дни калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

26.01.2026 - 72,5 кг
27.01.2026 - 72,9 кг
28.01.2026 - 72,9 кг
29.01.2026 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 62 из 64
  [ Сообщений: 631 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Skorpion__1337, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Везунчик38

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB