Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 янв 2026, 13:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 999 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 31 дек 2025, 12:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
С наступающим Новым годом!
Желаю всем стройности в новом году.

Вкусные стройные подарочки)) опробовано низкокалорийно и вкусно


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 31 дек 2025, 13:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Салат на стол - задабривание года огненной лошади


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 03 янв 2026, 11:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
https://vk.com/video-226954917_456240049
кишечник - мифы и реальность )) врачи: диетолог, проктолог, гастроэнтеролог

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 03 янв 2026, 16:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
https://vk.com/video-25156599_456244232
Гипертония начинается в кишечнике

https://vk.com/video-226954917_456240232
суставы

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Последний раз редактировалось коломыя 09 янв 2026, 17:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 04 янв 2026, 19:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
СУФЛЕ белковое
Калорийность на 100гр 48ккал ( без добавок) )) с добавками перерасчитывать калорийность
Сах/замы можно заменить сахаром)) калорийность пересчитать
Творог " Савушкин продукт" 0.1%
Желатин быстрорастворимый 200 блюм


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 09 янв 2026, 09:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Блины

Белок + клетчатка
жарить на пиках масла


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Решила победить свою бессонницу.
Цель:
Ночью быстрое засыпание
Днем бодрость и работоспособность.
При помощи когнитивно - поведенческой программы восстановления сна доктора Бузунова.
Вернуть здоровый сон за 6 недель - это по программе ( по внутренним ощущениям чувствую, что понадобиться 8 недель)

Покупать терапевтическую группу не стала.
Купила книгу где расписана вся программа и электронный дневник.

1-я неделя прошла
Посчитала длительность сна второй недели - она составила шестьчасов.
Посмотрим, что получится на этой неделе.
Депривация сна - это самое тяжелое время.
Главное не сдаться, не поддаться соблазнам и не уснуть на ходу днем.
Отход ко сну в 24.00
Подъем 6.00
ПОЕХАЛИ!!!

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Последний раз редактировалось коломыя 15 янв 2026, 12:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:46 
В сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1828
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 761

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Здравствуйте, тоже мечтаю победить бессонницу.
Что за книга?
Буду наблюдать.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Нашла, тоже почитаю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2182
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,222

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Здравствуйте, тоже мечтаю победить бессонницу.
Что за книга?
Буду наблюдать.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Нашла, тоже почитаю.


Напишу название книги)) может кому еще понадобиться
Роман Бузунов, София Черкасова

"Как победить бессонницу?"
Здоровый сон за 6 недель

На сайте Бузунова можно купить электронный дневник, но можно считать и по книге

Я покупала на озоне

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 999 ]  На страницу Пред.  1 ... 96, 97, 98, 99, 100

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Albinkash, AmazonBot, Anny_boo, BingBot, ClaudeBot, Dimana, FeedBurnerBot, GPTBot, koshenya2426, Kosulya, MetaExternalAgentBot, NOVAYA_YA, Nюtkа, olchik-a, OlesyA_makarchuk, OlyashaSh, Олька!, SentiBot, svetic_ch, ThinkBot, Tina69, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Королева мечей, Почти Русалочка, Лето@, Людмила Мозырь, Наталья К-Б, Натали MIR1981, Натали3456, Татьяна Бельц, ЮлияЯ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB