Решила порыться в интернете, с целью поразнообразить рецепты с куриным мясом. Нашла куриное филе запеченное с помидорами в фольге. Простое блюдо, более того, я его раньше готовила, но почему-то забыла о нем. Даже отправилась на кухню готовить, но ... "изрядно ощипанная, но не побежденная" вернулась обратно. Оказалось, все помидоры слопали и приправы для курицы нет, а мне лень собирать приправу из разных ингредиентов.
https://www.iamcook.ru/showrecipe/13531
Вот теперь надо принять ОООчень сложное решение: выползти из дома в сугробы по колено и пробраться в магазин или подождать до завтра и дать поручение домашним. Сейчас уже никто и никуда не хочет идти.

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Победила лень. Приготовлю завтра!

Стоит подумать еще над этими рецептами:
1) Подлива из курицы со сметаной https://www.iamcook.ru/showrecipe/16186 (111 кКал)
2) Тушеная курица с овощами https://www.iamcook.ru/showrecipe/7154 (88 кКал)
**** условие: должны быть одновременно:
**** цветная капуста, перец болгарский, помидоры и укроп свежий.
**** Не всегда бывает только цветная капуста.
3) Диетическая запеканка из курицы https://www.iamcook.ru/showrecipe/27080 (108 кКал)
Вот!!! А вот это, я сейчас приготовлю!

Мне нравится мясо по-францизски делать. Малозатратно и всегда вкусно. Старинный проверенный временем рецепт: https://lifehacker.ru/recipes/dish-type ... rancuzski/

4) Салат «Тбилиси» с красной фасолью и куриной грудкой https://www.iamcook.ru/showrecipe/23277 (127 кКал)
5) Фаршированные перцы в мультиварке на пару https://www.iamcook.ru/showrecipe/19441 (96 кКал)
**** интересно попробовать в пароварке приготовить.
6) Куриная грудка, запеченная в кефирно-горчичном соусе https://www.iamcook.ru/showrecipe/1385

Есина
Спасибо за рецепт!

Надо все это перенести на первую страничку, иначе потом замучаюсь это искать!
Это задание на завтра!

Нашла время сесть и проанализировать 10 день.
Почему он меня так разволновал?

1) Мне показалось, что действие укола стало слабее. Было ли такое раньше?
Да. В любой день недели можно иногда почувствовать, что действие укола не настолько сильное. На следующий день, обычно, все восстанавливается.

2) Нарушила ли я принятую калорийность?
Нет. Я не перешла верхнюю границу.

3) Было ли уменьшение веса за этот день?
Да. Утром весы показали -200 гр.

4) Возникло ли желание съесть что-то из нежелательного?
Да. Я слопала 40 гр торта и 1 безе весом 5 гр.
4.а) Катастрофично ли это?
Нет. Абсолютно не катастрофично и даже полезно иногда. Просто непривычное желание.
4.в) Сорвалась ли я на большое количество нежелательных продуктов?
Нет. Мне хватило этих 45 грамм нежелательных продуктов, в сумме. Еще было за день больше чем обычно фруктов: климентинки (ГИ 30-35); черешня красная (ГИ 22-25), абрикос (20-25). Все с невысоким ГИ.

5. Были ли негативные последствия из-за того, что период между уколами увеличился?
Нет. Но это пока, посмотрю, что будет завтра.

Теперь последний вопрос.
6) Зачем паниковать?
Ответ прост: Никакой паники и все будет хорошо !

Перечитала свой анализ. Как-то странно он выглядит, не привычно для меня.
Но суть вопроса передаёт, а это главное!

А почему надо делать перерыв в 2 недели?
И вообще на этих уколах как долго надо находиться? Год, два? Я, если что, не против лечения, особенно при большом весе, но если это лечение, то как долго оно проходит? Есть же постоянная пожизненная терапия, а есть временная

Вообще это изначально была терапия для диабетиков. Пожизненно.
Для ожирения используется недавно. Тут скорее вопрос : "Сможет ли человек не наесть быстренько всё обратно без препарата?"
Думаю, тут ответ, что всё индивидуально.
Если сможет, то можно и прекратить. Если нет, то, вероятно, тоже пожизненно. Тут ещё и цена вопроса становится очень важной.
Отдалённое влияние на здоровье пока неизвестно. Препарат используется не так давно. Но отдалённое влияние на здоровье диабета и очень большого веса известно. Для небольшого лишнего веса препарат не рекомендован.