Скажите пожалуйста как можно похудеть если нету спорта,движения.
Можно ли кушать овощной салат поздей ночью если чувствуешь сильный голод?

Вы парализованы? Если нет, то по-любому можно что-то подобрать в плане активности и даже спорта, главное - желание. Можно найти примеры на просторах интернета и у параолимпийцев.

Основа любого похудения - дефицит калорий, т.е. что бы прибывало энергии меньше, чем убывало.

Если еда в дефицит, то неважно в какое время она съедена и сколько раз вы её ели.

Думаю, что картоха, будет лучше салата, т.к. даст больше насыщения. Нежирный творог или постный кусок мяса или рыбы ещё лучше.

Голода, тем более сильного быть не должно, а если есть, то вы строите своё питание неправильно.
Оно должно быть таким, что б на нём можно было сидеть хоть всю жизнь. Иначе вы рано или поздно сорвётесь и наберёте ещё больше.

Здравствуйте
Я конечно не образец для подражания, но всё же я худела без каких-либо физических упражнений. Я урезала все сладости, продукты с добавленным сахаром (как правило соусы и полуфабрикаты) и продукты с большим содержанием крахмала (хлеб, макароны и рис). Остались овощи в любом виде ( сырые, жареные, запеченые, отварные) и белок (яйца, курица, свинина, говядина, рыба и др. морепродукты). Из молочки осталось всё - творог, сметана, сыры, кефир и даже немного молока. Из напитков можно чай, кофе и воду. Вы скажете, что это же кето диета. Пусть так, мне всё равно как она называется, главное что она работает. В моём случае это было не очень быстро - за 5 месяцев скинула 15 кг, ещё раз хочу заметить - без физ нагрузки (по состоянию здоровья).
У меня всегда в холодильнике есть вареные яйца на тот случай если я захочу есть. Если вы голодны, не еште салат, съеште что-нибудь белковое, это лучше утолит голод. И да, ночью тоже можно есть, но не много, чтобы не перебить сон.