Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 янв 2026, 11:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5700 ]  На страницу Пред.  1 ... 566, 567, 568, 569, 570
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 янв 2026, 17:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32062
Изображений: 415
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,791

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Еще мне определенно больше нравится фасоль романо, там хотя бы есть ,что есть, нет ощущения, что жрешь воду ( как со стручковой)... :-) :cool_cool: Дожила... :-)

Странно :du_ma_et: Я лет 30 ем стручковую фасоль и ни разу она мне не напоминала водянистый продукт! Сколько по времени ты её отвариваешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 янв 2026, 18:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Еще мне определенно больше нравится фасоль романо, там хотя бы есть ,что есть, нет ощущения, что жрешь воду ( как со стручковой)... :-) :cool_cool: Дожила... :-)

Странно :du_ma_et: Я лет 30 ем стручковую фасоль и ни разу она мне не напоминала водянистый продукт! Сколько по времени ты её отвариваешь?

Да только закипит и сливаю, не люблю когда разваривается, а эта фасоль вся как будто из воды. Романо более мясистая такая...Хотя вкус для меня один в один.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 янв 2026, 19:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
114916114917114918
4й прием пищи, оторвалась по минтаю, варила кошкам и себе забрала хвосты - обожаю, и гречка с шампиньонами, все.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 янв 2026, 22:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Ужин растянулся на час, аппетита нет, что задумала ( кашу грудку капусту - этого не хотелось), стала менять подгонять на ходу.
Сначала помело - в удовольствие. Потом сразу творожок с какао и дрожжи заела лимоном в сахзаме, два хлебца с творожком. Потом еще не хватало жиров, доела масло оливковое 7 г ( новая бутылочка уже куплена) и горсть грецких ( тоже заканчиваются, но есть тыквенные еще много. Пила очень много воды.
114919114920114921114922

На сейчас 11 000 шагов всего ( вот что значит без тренировки :-) ) , но скоро собираюсь ложиться спать.
Всего за день
1660.7ккал
Белки 167.1г
Жиры 51г
Углеводы 126.1г

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 00:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21756
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 637

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
114916114917114918
4й прием пищи, оторвалась по минтаю, варила кошкам и себе забрала хвосты - обожаю, и гречка с шампиньонами, все.

Обобрала кошечек.))

Нет, спину я не фоткала, не умею позировать. Сомневаюсь, что там что-то видно из-за сала, надо подсушиваться.
Меня от рыбы начинает воротить. Надо немного куры поесть и говядины.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Встала с будильником, сон 9.5 часов , позавтракала гречкой с фасолью, яичница белковая, шампиньоны, капля грудки, горчичное масло 7 г- очень нравится по вкусу, больше чем оливковое. В шейкере спортпит перед тренировкой. Вес на месте 70,1 кг, как и вчера .
Тренировка сегодня: 15 минут дорожка градиент 12 потом 15 (максимум), 55 минут силовая на ноги, пресс, дельты, грудные, потом 20 минут лестница.
Дома перекус: булгур, покупной холодец из индейки с аджикой и хреном, помело - все по быстрому, и уехали с мужем по магазинам.
Приехала сейчас - перекус: греча, тыквенные, кета малосольная. Аскорбинки. В дороге выпила литр кола эвервес без сахара ( 0 калорий, но очень вкусно))). Моя еда почти вся кончилась, надо готовить снова.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
После тренировки еда стихийная, не люблю такое, когда заранее не просчитано... теперь до ночи надо еще два раза поесть и что то уже с трудом впихиваюсь в углеводы, повышать нельзя, надо только понижать... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Чувствую, с такой калорийностью уже пора тазики овощей делать, каши уже под контролем... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32062
Изображений: 415
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,791

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Сомневаюсь, что там что-то видно из-за сала, надо подсушиваться.

Ой))) И хде там сало?))) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Анна Солнце писал(а):
не люблю такое, когда заранее не просчитано...

А я никогда заранее не считала и не считаю))) Наверное, потому что ем почти всегда одно и то же :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Ой))) И хде там сало?)))

там наверное аж 20 % сала, ты шо :sh_ok: из за него и не видно ничего... :-)
Вера1959 писал(а):
Наверное, потому что ем почти всегда одно и то же

я не могу одно и тоже есть больше трех дней подряд, надо наверное, но не могу пока...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2300
Изображений: 85
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,139

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Вера1959 писал(а):
Наверное, потому что ем почти всегда одно и то же

я не могу одно и тоже есть больше трех дней подряд, надо наверное, но не могу пока...

Мне кажется, это зависит от возраста. Когда отдыхали на Кипре, завтраки были абсолютно одинаковы в течение 2 недель, сын от этого уже на стенку лез :-) А нам было норм :nez-nayu: Я помню, что раньше тоже ела более разнообразно, а сейчас могу есть одно и тоже, если вкусно :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14506
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,935

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера было 17700 шагов, спать легла в 24 часа, встала в 8 утра . Сон 7 часов. Ранняя тренировка. :nez-nayu:
По еде вчера то же самое было днем, вечером приготовила себе рис бурый, яичницу белковую с грудкой, шпинатом и нори ( очень вкусно), красную чечевицу. И капусту нашинковала посолила в виде салата на сегодня.
Всего за день вчера
1560.2ккал
Белки 150.3г
Жиры 50г
Углеводы 115.5г
От 50 г вечером чечевицы плохо было с животом. Может придется ее временно в бан отправить... :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Сегодня вес 70,7 кг (+600) :du_ma_et:
Завтрак рис бурый, фасоль романо, шампиньоны, яичница белковая со шпинатом и сыром легким. Чай,кофе.
114942114943

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5700 ]  На страницу Пред.  1 ... 566, 567, 568, 569, 570

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, AmazonBot, Алексей0977, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, kot123, Liale4ka, MetaExternalAgentBot, Orosini, Рада1110, PerplexityUserBot, redcat_anytik, Reisende, Risana, SentiBot, suitjacket, tavina, TrendictionBot, Ukfif, VEA, YandexBot, Капустинка вторая, Лето@, Людмила Савалина, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB