Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Круто, а такие страшные цифры предполагала. Я пожирнее буду.)

Ты не пожирнее наверное, а мышечнее, откуда у тебя столько жира, ты тренишь столько лет и мало ешь?
Один фиг, живот пока есть, хоть и небольшой, в одежде и не видно, но без одежды - не красиво... надо уменьшаться все таки, но хотелось бы за счет жира... :-)

Начала курс креатина снова, был перерыв 2 недели, без него сдулась немного, по замерам местами -1 см появился... :-)

Сейчас снова начала курс.

Анна Солнце

На сейчас 18 000 шагов уже есть, сниму часы на зарядку. Завтра день отдыха от тренировок предполагается.

5й прием пищи, я сыта полностью, ничего не лезет уже. Объемы большие. Жиры почти все полезные :cool_cool:

( кроме тефтель, они покупные). Хлебцы с творогом, какао и сиропом, помело, дрожжи запивала швепсом - он закончился тоже.
Всего за день
1703.6ккал
Белки 149.6г
Жиры 53.1г
Углеводы 144.6г
Надо сегодня опробовать пораньше спать, уже хочется...

Лето@

В превью помело выглядит как сало на бутерброде))) Даже пошла рассматривать :-)

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Круто, а такие страшные цифры предполагала. Я пожирнее буду.)

Ты не пожирнее наверное, а мышечнее, откуда у тебя столько жира, ты тренишь столько лет и мало ешь?
Один фиг, живот пока есть, хоть и небольшой, в одежде и не видно, но без одежды - не красиво... надо уменьшаться все таки, но хотелось бы за счет жира... :-)

Начала курс креатина снова, был перерыв 2 недели, без него сдулась немного, по замерам местами -1 см появился... :-)

Сейчас снова начала курс.

Без импеданса на скажу, но кажется шире тебя.
Тоже завтра снова начну курс добавок с завтра, 10 дней передыха было.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции