Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 янв 2026, 10:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 709 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Everson: с 13.04.25 на Физикл 2.0
СообщениеДобавлено: 13 июн 2025, 17:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5069
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,370

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Everson
:-|-:
Ну вот опять пропала :-(
Надо выманить тебя на твой любимый фарфор :hi_hi_hi:
Завтрак для тебя......


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: с 13.04.25 на Физикл 2.0
СообщениеДобавлено: 15 июн 2025, 23:31 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 898
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня, а что с другой лапкой?..

Ох, как прекрасен сей "порцелан") а ягоды ещё и аппетитные!!
У меня третья серия ОРВИ за весна-лето просто. На этот раз ещё и я сама вся в соплях :nez-nayu: так что писать не было времени даже. А то диету никто не отменял, взвешивала-записывала кое-как, но хоть не сильно проштрафилась) а куратор ещё и шаги от меня какие-то хотела :hi_hi_hi:
Очень надеюсь, что сейчас потихоньку начну дышать, взвешивать, читать лекции и даже писать сюда)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: с 13.04.25 на Физикл 2.0
СообщениеДобавлено: 15 июн 2025, 23:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 898
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 70кг (можно менять линеечку :yo: )

Планки до сих пор: 6дней 2100, 1 день - 1500 (без ГВ было бы на 300-500ккал меньше). Выполняю.
Шаги: 7500, с натяжкой. Без шагов планку можно смело на 200ккал снижать.

Авокадо 60г/день.

Яйца: от 4 шт в неделю, лучше 1шт/день или 7шт за неделю. Плюсом печень 1-2р/неделю. Если яйца нельзя, печень идет основным источником холина.
Вопрос: надо потом переслать холестерин, проветриться на гиперреспондера...

Растишка 600+гр/сутки

Белок: 110гр, кальций- 1000мг.

Начиная с этой недели будет ещё Омега-3: 450-700г жирной рыбы в неделю или капсулы от 1.8г ера+дга /сутки (крутовато, даже у солгара 950мг).
Рекомендация орехи от 30 (лучше 60г) в день.
Оливковое масло - 15мл в день

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: с 13.04.25 на Физикл 2.0
СообщениеДобавлено: 16 июн 2025, 00:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5069
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,370

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Everson писал(а):
а что с другой лапкой?

:-|-:
Влетела щучкой в каменный бордюр. Но плечевой сустав цел.Похоже связки....

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Вот как люди авокадо едят? бееееееееее.......


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: с 13.04.25 на Физикл 2.0
СообщениеДобавлено: 16 июн 2025, 18:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5069
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,370

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Everson
:-|-:
А это тебе на обед и чтоб почаще заходила. Тогда скажу кто автор этих шедевров. Это фото , а не живопись. У дамы талант редкий. Ну и посуда....


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: история одной ленивой лисы
СообщениеДобавлено: 09 янв 2026, 20:26 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 898
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Вечерние откровения, отличная вещь для конца НГ праздников)))
Мысль 1: сладости - зло
Мысль 2: стресс - враг номер 1
Мысль 3: вкусняхи из дома надо выметать поганой метлой, иначе они потом сами куда-то деваются...сначала в рот, а потом на бока
Мысль 4-ая, финальная: если ты хочешь быть стройняхой, тебе или все время худеть, или наконец вести очень бодрый образ жизни и обрести железную силу воли
Второе явно не про меня :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: история одной ленивой лисы
СообщениеДобавлено: 09 янв 2026, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5069
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,370

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Everson
:-|-:
Привет,лисёнок. Я тебе рада.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: история одной ленивой лисы
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:16 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 898
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Everson
:-|-:
Привет,лисёнок. Я тебе рада.

Привет, Котяня!!
Я тебе тоже :bu_ket:
А вот себе не очень ;;-))) оливье на боках очень вид портит)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Everson: история одной ленивой лисы
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5069
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,370

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Everson писал(а):
оливье на боках очень вид портит)))

:-|-:
Оливье оно такое :-) .


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 709 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kriskentia, MetaExternalAgentBot, OlgaV-28, petra72, SentiBot, Skorpion__1337, ThinkBot, TrendictionBot, Капустинка вторая, КошкаКешка, Юлия Комаровская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB