Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 янв 2026, 11:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5673 ]  На страницу Пред.  1 ... 564, 565, 566, 567, 568
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14484
Изображений: 108
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня тренировка:
40 минут лестница ( 30 минут на 6-ке, 5 минут на 7-ке, и еще 5 минут на 9-ке - скорости - экспериментировала :-) пульс конечно сразу подскочил, а то на 6-ке уже 110 даже редко бывает :-) ), ну и пОтом залило конечно, тут мало приятного :-) .
Потом силовая на спину и руки + чуть пресс 50 минут активно, где то подняла веса, с прессом тоже хороший прогресс :cool_cool: )

После тренировки пришла домой только в 22:30 - поняла, что три приема пищи не осилю вообще, просто не успеть до сна. Блинчики не собиралась есть, но выбрала их - они пожирнее и покалорийнее, чем остальная еда, хоть наесть положенные калории ( с контролем бжу конечно), съела сначала два с капустой и яйцом и потом еще сразу два с грудкой и грибами.
114890114891114893

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 01:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14484
Изображений: 108
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 20 360 шагов :cool_cool:
Всего за день
1806.8ккал
Белки 147.5г
Жиры 56.4г
Углеводы 163.6г
Ужин был таким ( 5й прием пищи)
114894114895

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 08:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14484
Изображений: 108
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 70,8 ( -200 еще) :cool_cool:
У нас ураган ( ветрюга и снегопад, все белое , метель жуткая за окном).
Сон всего 4 часа, очень мало.
Завтрак булгур, тефтели , винегрет, сельдь в пряной заливке ( без масла).
114896114898
Иду утром на тренировку с тренером + сама как обычно. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5673 ]  На страницу Пред.  1 ... 564, 565, 566, 567, 568

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ChatGPTBot, ClaudeBot, Dimana, GALA M, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, koshenya2426, lipa_svk88, Marina_Nest_akk, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Nelga, OAI-SearchBot, PabloHead, SentiBot, Skorpion__1337, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zuzabelojmasti, Почти Русалочка, детко, Джубга, людмила 57, ТНМ, Юлия19_02, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB