Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 янв 2026, 08:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1321 ]  На страницу Пред.  1 ... 129, 130, 131, 132, 133  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2025, 00:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 74,4 кг. Вот с чего вдруг? Калорий 2000, шагов 10 тыс, билет ПДД 7 ошибок, расходы посчитаны. Тренировки не было, хотя планировала. Но позвонил сын и попросил его забрать, а дома ждал больной муж, вместе сходили за лекарствами. На завтра снова планирую тренировку :facepalm:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2025, 00:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21746
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 627

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Здоровья близким! Сезон идет поганый, сама уже неделю третью никак не долечу горло. Голос такой, что люди фигеют, потому стараюсь полушёпотом говорить. )

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2025, 22:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Немного выпала из режима, но в целом всё нормально
В четверг была на новой тренировке - ЛФК. Потянулись, разогнулись, надеюсь, полезно
В пятницу ушла с работы пораньше, чтобы проводить сыночку на поезд. От института небольшой группой поехали в Минск на какой-то научный семинар. В зал уже не пошла, но сделала тренировку дома.
В субботу поехали поздравлять свекровь с ДР и вот с этого началось пищевое безобразие, напробовалась разных пирожных, прям досыта. В воскресенье пирожные ещё присутствовали, но также была тренировка Аква. Вечером ещё сходили на хоккей. В этот раз игра была более интересной, больше забитых шайб, новые ситуации, количество зрителей 5200 из возможных 5500 чел
Сегодня тренировки не было, шагов мало, и настроение понедельничное.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 02 янв 2026, 01:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Оказалось, что 2025 год я встречала с весом около 71 кг, а 2026 - около 75. Ну всё логично. Шагов стало меньше, калорий больше, считать даже перестала и понимаю, что не хочу больше этим заниматься.
Вчера пыталась вспомнить, за что мне поблагодарить уходящий год. И вроде как и не за что. Желание из аскезы не сбылось, моря не увидела, подругу потеряла, сама вон до операций докатилась... Ещё и сын вырос, ушёл праздновать НГ с друзьями. Сидели вдвоём с мужем, кот иногда заглядывал. И какая-то грусть-тоска меня одолела, даже любимое шампанское невкусным показалось. В общем, на новый год у меня большие надежды. На всякий случай загадала желания под куранты, но нужно и самой действовать
Загранник получила, период отпуска забронировала, морю быть.
Хочу обновить машину и переехать в двушку. Копить на это всё лет 20, богатых больных родственников нет, даже не знаю что тут можно сделать
Ну и вечная тема - похудеть. Отказываюсь от всевозможной сдобной выпечки, кроме собственного приготовления. Наращиваю физ.активность и по-прежнему стремлюсь к 100 силовым тренировкам за год. В 2025 у меня их вышло 69, ну может пару-тройку пропустила, не посчитала. 31 декабря ходила на тренировку, чтобы в новом году всё получилось
1 литр воды в день ещё не получается, но я над этим уже работаю. В том числе чтобы выпивать стакан воды утром
Сон-вроде как стало получаться в 22:30 уже лежать в кровати, но НГ снова сбил весь режим
Увеличить количество овощей. Ну тоже, пока внимание на это направлено, более-менее получается. Только расслабишься и вот уже редька с айсбергом вянут в холодильнике.
Что получилось сегодня: пройти 13 тыс шагов и выпить почти литр воды. Но эффект от шоколадной колбасы и позднего сна наверняка сильнее. Пока так

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 02 янв 2026, 21:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Шагов 5700, воду выпила. Кардио тренировка на велосипеде 35 минут, групповая stretch 55 минут. Овощной салат 1 раз

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 02 янв 2026, 23:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21746
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 627

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
С Новым годом и новым тренировочным курсом!

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 04 янв 2026, 01:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Спасибо! Тебя тоже с Новым годом, с Новым счастьем! :-|-:

Сегодня до безобразия мало шагов - 3500 всего. Но нас заносит снегом. Сегодня даже машину не стали трогать, всё равно из двора не выехать, дороги не чищены. Зато сделала генеральную уборку в ванной.
Воду выпила, спать не ложусь, овощи только в оливье
Вчера дома играли в квиз, если кто любит семейные развлечения -делюсь ссылкой https://m.vk.com/video-216705982_456239226

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 05 янв 2026, 00:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Шагов 7000, силовая тренировка на низ. Свежие овощи целых 2 раза, воду не допила. По-прежнему много конфет и ещё не закончилась шоколадная колбаса.
За ночь снега подвалило ещё немного, днём автовладельцы активно откапывали свои машины. Я шла на тренировку и кайфовала. Температура чуть ниже нуля, обилие снега, просто чудесная погода. Давно такого Нового года не было.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 07 янв 2026, 22:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.04.2015
Сообщения: 2659
Изображений: 1084
Откуда: Пенза
Пол: Женский
В наличии: 342

Награды: 63
Блог: Просмотр блога (0)
Шоколадная колбаса наконец-то закончилась, вчера уже обошлась без неё. Но сегодня мама приготовила торты, как не попробовать? Не взвешивалась уже несколько дней. Решила, что новый этап начнется с конкурсом 9 января. Заказала себе что-то типа методички для похудения, чтобы поинтереснее было.
После воскресной тренировки сильно разболелись ноги, а сегодня ещё добавились икры, хожу на полусогнутых. Но благодаря этому добавилась уходовая процедура - массаж вакуумной банкой. Рассчитывала, что разгонит кровь и облегчит боль, но что-то не очень.
Шаги до 8 тыс никак не дотяну. Вчера 7 тыс, сегодня 6.5 тыс. И они тоже не просто так нашагиваются. Приходится прилагать усилия, напоминать себе, заставлять. А на улице сильно не разбежишься. Дороги хоть и почистили, но всё равно под ногами рыхлый снег, ноги вязнут, устаешь сильнее
Хотела порадовать себя новой одеждой для зала, заказала 2 комплекта леггинсы+топ, но ничего не подошло. Попозже ещё поищу

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Nadin`ell: Нормально делай - нормально будет
СообщениеДобавлено: 07 янв 2026, 23:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 639
Пол: Женский
В наличии: -44

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я ваще предлагаю шоколадную колбаску прировнять к наркоте. Ну это же какая-то залипательная штука!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1321 ]  На страницу Пред.  1 ... 129, 130, 131, 132, 133  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB