Вес 74,4 кг. Вот с чего вдруг? Калорий 2000, шагов 10 тыс, билет ПДД 7 ошибок, расходы посчитаны. Тренировки не было, хотя планировала. Но позвонил сын и попросил его забрать, а дома ждал больной муж, вместе сходили за лекарствами. На завтра снова планирую тренировку

Здоровья близким! Сезон идет поганый, сама уже неделю третью никак не долечу горло. Голос такой, что люди фигеют, потому стараюсь полушёпотом говорить. )

Немного выпала из режима, но в целом всё нормально
В четверг была на новой тренировке - ЛФК. Потянулись, разогнулись, надеюсь, полезно
В пятницу ушла с работы пораньше, чтобы проводить сыночку на поезд. От института небольшой группой поехали в Минск на какой-то научный семинар. В зал уже не пошла, но сделала тренировку дома.
В субботу поехали поздравлять свекровь с ДР и вот с этого началось пищевое безобразие, напробовалась разных пирожных, прям досыта. В воскресенье пирожные ещё присутствовали, но также была тренировка Аква. Вечером ещё сходили на хоккей. В этот раз игра была более интересной, больше забитых шайб, новые ситуации, количество зрителей 5200 из возможных 5500 чел
Сегодня тренировки не было, шагов мало, и настроение понедельничное.

Оказалось, что 2025 год я встречала с весом около 71 кг, а 2026 - около 75. Ну всё логично. Шагов стало меньше, калорий больше, считать даже перестала и понимаю, что не хочу больше этим заниматься.
Вчера пыталась вспомнить, за что мне поблагодарить уходящий год. И вроде как и не за что. Желание из аскезы не сбылось, моря не увидела, подругу потеряла, сама вон до операций докатилась... Ещё и сын вырос, ушёл праздновать НГ с друзьями. Сидели вдвоём с мужем, кот иногда заглядывал. И какая-то грусть-тоска меня одолела, даже любимое шампанское невкусным показалось. В общем, на новый год у меня большие надежды. На всякий случай загадала желания под куранты, но нужно и самой действовать
Загранник получила, период отпуска забронировала, морю быть.
Хочу обновить машину и переехать в двушку. Копить на это всё лет 20, богатых больных родственников нет, даже не знаю что тут можно сделать
Ну и вечная тема - похудеть. Отказываюсь от всевозможной сдобной выпечки, кроме собственного приготовления. Наращиваю физ.активность и по-прежнему стремлюсь к 100 силовым тренировкам за год. В 2025 у меня их вышло 69, ну может пару-тройку пропустила, не посчитала. 31 декабря ходила на тренировку, чтобы в новом году всё получилось
1 литр воды в день ещё не получается, но я над этим уже работаю. В том числе чтобы выпивать стакан воды утром
Сон-вроде как стало получаться в 22:30 уже лежать в кровати, но НГ снова сбил весь режим
Увеличить количество овощей. Ну тоже, пока внимание на это направлено, более-менее получается. Только расслабишься и вот уже редька с айсбергом вянут в холодильнике.
Что получилось сегодня: пройти 13 тыс шагов и выпить почти литр воды. Но эффект от шоколадной колбасы и позднего сна наверняка сильнее. Пока так

Шагов 5700, воду выпила. Кардио тренировка на велосипеде 35 минут, групповая stretch 55 минут. Овощной салат 1 раз

С Новым годом и новым тренировочным курсом!

Oxanka 1
Спасибо! Тебя тоже с Новым годом, с Новым счастьем!

Сегодня до безобразия мало шагов - 3500 всего. Но нас заносит снегом. Сегодня даже машину не стали трогать, всё равно из двора не выехать, дороги не чищены. Зато сделала генеральную уборку в ванной.
Воду выпила, спать не ложусь, овощи только в оливье
Вчера дома играли в квиз, если кто любит семейные развлечения -делюсь ссылкой https://m.vk.com/video-216705982_456239226

Шагов 7000, силовая тренировка на низ. Свежие овощи целых 2 раза, воду не допила. По-прежнему много конфет и ещё не закончилась шоколадная колбаса.
За ночь снега подвалило ещё немного, днём автовладельцы активно откапывали свои машины. Я шла на тренировку и кайфовала. Температура чуть ниже нуля, обилие снега, просто чудесная погода. Давно такого Нового года не было.

Шоколадная колбаса наконец-то закончилась, вчера уже обошлась без неё. Но сегодня мама приготовила торты, как не попробовать? Не взвешивалась уже несколько дней. Решила, что новый этап начнется с конкурсом 9 января. Заказала себе что-то типа методички для похудения, чтобы поинтереснее было.
После воскресной тренировки сильно разболелись ноги, а сегодня ещё добавились икры, хожу на полусогнутых. Но благодаря этому добавилась уходовая процедура - массаж вакуумной банкой. Рассчитывала, что разгонит кровь и облегчит боль, но что-то не очень.
Шаги до 8 тыс никак не дотяну. Вчера 7 тыс, сегодня 6.5 тыс. И они тоже не просто так нашагиваются. Приходится прилагать усилия, напоминать себе, заставлять. А на улице сильно не разбежишься. Дороги хоть и почистили, но всё равно под ногами рыхлый снег, ноги вязнут, устаешь сильнее
Хотела порадовать себя новой одеждой для зала, заказала 2 комплекта леггинсы+топ, но ничего не подошло. Попозже ещё поищу

Я ваще предлагаю шоколадную колбаску прировнять к наркоте. Ну это же какая-то залипательная штука!