Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 янв 2026, 23:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5656 ]  На страницу Пред.  1 ... 562, 563, 564, 565, 566
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 06 янв 2026, 19:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14473
Изображений: 95
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,902

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
114855
Делаю низкокалорийные яичницы на сегодня, завтра, в основном белок, желток один на сковороду, 1 г масла и такое все)))
У меня еще протеин кончился, а надо наедать белок...
В зеленой яичнице 1 желток 18 г и 135 г белка, масло 1 г, порей 15 г, латук 20г, укроп 20 г, помидор 67 г - офигеть ароматно... :cool_cool:
калорийность на 100 г = 66.6 кк
Что то подобное я буду есть на сушке из яиц... больше одного желтка нельзя будет в день... только там и красные овощи тоже не буду есть, помидорку можно будет заменить на сельдерей... это я морально готовлюсь.... :-)
Просто белковая яичница выглядит страшненько и калорийность побольше будет - тоже 1 желток.
Тофу мариновала в соевом и копченой паприке - прижарила на 1 г масла - муж посмотрел - сказал что мне это нельзя - калорийно :-) , оказывается на тофу он подумал, что я чиабатту пожарила себе :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14473
Изображений: 95
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,902

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера перебрала 2300 КК, белка всего 110 г, вечером было много соленой рыбки имороженое и два бокала брюта. За ночь было выпито 1.5 литра минералки. Сон шикарный 11 часов. :cool_cool: Утром привес +600г. :-)
Сегодня день тюлень и валяшек в кровати под фильмы. Ем свою еду по плану. Праздники кончились. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14473
Изображений: 95
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,902

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Всего за день
1910.6ккал
Белки 183.9г
Жиры 48.1г
Углеводы 180.7г
Шагов не знаю, второй день отдыхала от часов.
Завтра в строю, тренировка с утра и день в разъездах.
Заказала себе на месяц BCAA и калий. Снова смотрела на изотоники, даже отложила в порошке в корзину, пока не уверена, что надо, буду смотреть по самочувствию. Может попробую сама что то изобразить. :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14473
Изображений: 95
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,902

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня очень мало спала. Заснула в 2 , встала в 5 утра и все, не заснуть. Разбудили кошаки, котенок уже подросток свалился мне на голову , на лицо буквально :-) , с полки , прямо с лежаком :facepalm: - испугались и подскочили все , и муж рядом и кошка и я))) .
Сон 3 часа. В 6 утра я уже винегрет делала себе. Потом завтракала, пошла на тренировку в 9 утра, потом к маме и ее по магазинам возила. Только сейчас домой приехала.
Тренировка: 40 минут лестница, потом силовая 60 минут на низ в активном темпе, в основном трицепс бедра и ягодицы, и пара упров на пресс как обычно. С зала выползала уже без сил.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 20:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14473
Изображений: 95
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,902

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Всего за день 1906.8ккал Белки 168.5г Жиры 57.2г Углеводы 172.1г

По еде у меня из нового только винегрет добавился ( вместо частично макарон и салата), а так все доедала ранее приготовленное. Еще у творога заканчивается срок годности, тоже надо было срочняком есть по два раза в день)))
Сегодня закупалась уже только зелеными овощами, морской рыбой и грудки потроха куриные :-)
114872
шампиньоны крупные, заморозка фасоль ромиро ( которая крупнее стручковой), брокколи, кочан айсберг, лук порей палка, два кабачка, три перца сладких зеленых, стебли сельдерея, укроп большой пук. В общем то много и ароматно. Дома есть белокачанный кочан маленький и половина пекинки. Помидорки две штуки доедаю и все на этом, пока не покупаю. Авокадо дома есть немного.

Шагов 19 000 уже есть, очень хочу пораньше сегодня спать лечь и отоспаться за прошлую ночь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 21:32 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21746
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 627

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
:cool_cool:
Я что-то чистую зеленуху не могу, может наелась уже по полной.)) А вот замороженные смеси пока вкусно.

Начинаешь сушку?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5656 ]  На страницу Пред.  1 ... 562, 563, 564, 565, 566

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, GoogleBot, Mary23, MetaExternalAgentBot, NinaD, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Павел, Вера1959, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB