Спасиб)))

Я уже почти наелась.... очень много вкуснстей съедено за два дня, сегодня третий, когда я не считаю калории.... Доедаем, допиваем. У меня даже режим дня не сбился... вчера спать легла в 23 часа - встала в 10 утра - хорошо, муж в 8 утра лег только )))
Пойду пройдусь по улице, завтра в зал уже иду - потренируюсь в лайтовом режиме, насколько смогу...все таки после алко и много еды тяжело будет....

Смотрю Титанов по телеку (спортивное шоу ) истекаю слюнями на их атлетические фигуры, хочу вернуться в строй и в режим... очень хочу... что то жрать вкусняшки и пить алкашку не интересно .... Уже крутилась перед зеркалами, живот как у беременной , хотя еще талия осталась... особо ничего не видно по телу, по лицу - что округлилось - видно ... Это сегодня к вечеру уже...

Добавлено спустя 55 секунд:
Завтра по плану спать долго как обычно, завтрак белковый максимально и чай пить - приходить в себя перед треней...

Сон 11 часов - круто.

Завтрак сейчас: овощной салат с оливковым и творожком, яйцо куриное и перепелиные, чиабатта три с ветчиной из кролика, сырокопченой и шпротами.
Калорийность 550 и жиров много, это все шпроты и колбаса. Но колбаса моя доедена - это последние кусочки были.
За три дня у меня + 3 кг. Интересно, сколько чистого жира +1 кг есть или нет?

Я тоже конкретно набрала, хотя скорее отекла, сливаю, осталось 1,5 кг. )

Сегодня тренировка: 20 минут дорожка, 55 минут силовая на ноги и пресс ( довольна, не филонила ). Потела жуть как, оно и понятно, во мне воды лишней килограмма 2-2.5 Народу в зале много, дорожки все битком. На некоторых тренажерах по очереди приходилось. По улице приятно ходить, ветра нет, тепло -9 всего... Снег на дорогах более менее убран.

На гарнир варю картошку в мундире. Кашу пока совсем не хочется. И мне надо шпроты доедать, грибы открыты, и много очень квашеной капусты.

Обед: картошка в мундире, шпроты ( доела) + масло из шпрот+ квашеная капуста. Очень вкусно и очень жирно . Жиров уже нельзя, а белка очень мало в итоге. Сегодня уже не исправить ситуацию, жиров все равно перебор будет.

Ужин: картофель и кролик жаренный, капуста и грибы, мандарин.
Белка очень сильно не хватает, еще будет перекус.

С трудом съела все, но белка было слишком мало, фруктами заедала дрожжи
На сегодня все.
Всего за день
1755.3ккал
Белки 129.8г
Жиры 75.5г
Углеводы 123.6г

Шагов 18600 есть.

По весу - 1 кг сегодня ( от привеса в 3 кг) . Спала мало 6 часов. Не выспалась, но не заснуть, пойду сейчас на тренировку тогда....
Завтрак был за два раза, два яйца с чиабаттой и малосольная кета ( получилась пересоленой) с чиабаттой и кофе. Говорят, что рыба лишнюю соль не возьмет - ни хрена, взяла всю соль... Помыла в проточной холодной воде и вроде ничего, с булкой могу есть... Но вкусная.