Когда-то давно был здесь дневник, но не смогла восстановить.
Попробую для самоконтроля опять фиксировать потребление калорий и активность.
Вводные данные: Юлия, 41 годик, вес около 110 (взвешиваюсь не каждый день и часто забываю, тк утром всегда спешка, а когда поем, не вижу смысла), рост 174.
Хожу в группу дамского фитнеса с элементами йоги, пилатеса. Около 1,5 часов. С августа. Основная цель была без больших нагрузок, помочь спине, тк после травмы крестца не могла долго ходить, сидеть. Результаты хорошие в плане самопомощи. С шеей ситуация улучшилась, хотя и не надеялась, тк с подросткового возраста там все пережато и искривлено.
А вот с едой и весом как-то все не очень. Потихоньку растет вверх. Надолго снижение калорий не удается держать. И постоянные качели. Как следствие, потихоньку набираю.
К 20.00 иду на занятия. И хоть фитнес у нас дамский, ходят два представителя сильного пола. Иногда и подростки с нами занимаются. Тренер прекрасная женщина. Всем старается помочь, подсказать. В общем хожу туда не только себе помочь, но и отвлечься от домашней рутины в душевной веселой компании.