, это просто левая мысля появилась после взгляда на банку с коллагеном. )

И сколько таких грамм в одной таблетке

Я бета аланина пью 3 грамма ( у меня все в порошках) = 12 КК получается. Фигня конечно. На банке креатина написано 0 калорий, на цитрулине 0 калорий. Можно не считать.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
0
Обед все тот же: доедаю пасту со шпинатом, овощами, кальмаром и пармезаном

После этого их можно взбить блендером или миксером и тогда уже выпить
А можно до замачивания измельчить в кофемолке или блендером.

Вчера купила в магазине шелуху с пшеницы, попробовала. Ничего так, кушать можно...Это я на замену чеа попробовала. Шелуха не такая слизистая, вернее вообще не слизистая. Опять на вечер замочила

Cattleya labiata
Чего то как то блендерить каждый раз - да ну нафиг, это возни и мытья потом. Они сами по себе должны вроде разбухать.

Добавлено спустя 29 секунд:

Это клетчатка у нас вроде называется, а зачем?

Может разные чиа попадаются, у меня разбухают, кефир обычный. Но в целом фигня фигней, мне просто сестра мужа принесла банку 2-х кг, вот и ем. )

Приготовила онигири с тунцом и с авокадо+пармезан. Офигительно вкусные. И спаржу Фуч Жу по корейски с морковкой - с семенами кориандра и приправами, какие я люблю. Конечно все гораздо менее калорийно, чем покупное, т.к. минимум (очень мало) масла и никаких жирных соусов, чего обычно много в покупных вариантах. Очень вкусно все. Возни конечно с онигири, но стоит того. С формой не очень сложно.
Ужин - онигири с тунцом и с авокадо пармезаном. Спаржа, имбирь, макала в соевый, закусывала авокадо.
Калории еще остались, наверное еще поем творога сладкого , а может и нет, еще думаю.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Oxanka 1
наверное у меня кефир не правильный))) Поставлю на ночь в воду немного - посмотрю. Может их больше надо? Я на стакан 5 грамм ложила...

Крясота.