Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 00:58

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 61 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2025, 11:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.
В эту субботу - день голодания.

Вес

02.11.2025 - 71,3 кг
03.11.2025 - 70,7 кг
04.11.2025 - 71,3 кг
05.11.2025 - 72,1 кг
06.11.2025 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2025, 11:18 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

07.11.2025 - 72,9 кг
08.11.2025 - 73,2 кг
09.11.2025 - 70,8 кг
10.11.2025 - 70,5 кг
11.11.2025 - 70,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2025, 11:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

12.11.2025 - 72,1 кг
13.11.2025 - 73,3 кг
14.11.2025 - 73,5 кг
15.11.2025 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2025, 12:17 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

16.11.2025 - 73,4 кг
17.11.2025 - 72,5 кг
18.11.2025 - 72,2 кг
19.11.2025 - 72,3 кг
20.11.2025 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2025, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

21.11.2025 - 72,1 кг
22.11.2025 - 72,2 кг
23.11.2025 - 71,7 кг
24.11.2025 - 71,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2025, 13:00 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. В остальные дни максимальная калорийность составляет 2100 ккал.

Вес

25.11.2025 - 71,9 кг
26.11.2025 - 72,0 кг
27.11.2025 - 71,9 кг
28.11.2025 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2025, 10:40 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
За ноябрь 2025 вес уменьшился на 1,5 кг. Обхват талии составляет 96 см.
Прошло 57 месяцев удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Ограничения по калорийности пока снимаются.

Вес

29.11.2025 - 70,8 кг
30.11.2025 - 71,0 кг
01.12.2025 - 71,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 дек 2025, 11:49 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

02.12.2025 - 72,0 кг
03.12.2025 - 72,8 кг
04.12.2025 - 73,4 кг
05.12.2025 - 74,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 дек 2025, 11:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 518
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 524

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

06.12.2025 - 74,4 кг
07.12.2025 - 73,9 кг
08.12.2025 - 73,5 кг
09.12.2025 - 73,6 кг
10.12.2025 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 61 из 61
  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, salsa-timba, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Зая78, Лето@, Юлия Пик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB