Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Речные потому и не беру из за вкуса тины, хотя мама мне пару раз предлагала ее привезти свежую. Обычно рыбу я беру сразу филе без головы. Потому гляну с головой.

Мне из речных только щука заходит, и то молодая только (остальные не, вонючие слишком) , щука у нас не продается в магазинах, только если сам на озере болотистом поймаешь .
У нас филе - это только кожа и мясо или даже без кожи... там никаких костей быть не может, не то, что головы. Может ты имела ввиду тушку рыбы потрошеную без головы? Где хребет остается.

У нас есть тушки целиком, хребты и "рога-копыта", то есть хвосты и плавники отдельно и филе отдельно. Ну прикуплю тушку целиком, и все будет разом.)

Анна Солнце

Сегодня болит поясница ( только когда сгибаюсь, разгибась, не постоянно болит ), болят ягодицы, и широчайшая - явно переборщила в субботу... меня тренер гнала домой сразу ( говоря, что мы за час очень активно поработали) , но я не поверила, мне мало, и осталась еще на пол часа добить то, что сейчас болит... :nez-nayu:

давно такого не было, надо как то прийти в норму к среде.
Сейчас развела 55 г протеина с куриным бульоном- ничего так оказалось)))) Просто надо было и бульон допить и белка критично мало было, а йогурт уже не влезал по калорийности ))) Вполне себе хрючево вкусное теплое с укропчиком. :-)

Oxanka 1

Анна Солнце

Ок , админ отреагировал оперативно про информацию о ботах, которые благодарности рассылают, отписался, что блокирует и наблюдает далее... работают в общем ребята, спасибо им. :cool_cool:

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Сейчас развела 55 г протеина с куриным бульоном- ничего так оказалось))))

Жесть

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Сейчас развела 55 г протеина с куриным бульоном- ничего так оказалось))))

Жесть

Это оказалось практично :-)

Мне бы еще спать лечь уже, да не в одном глазу... изучаю вопрос мелатонина...похоже надо раньше ложиться спать, что бы мышцам было хорошо... :-)

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Сейчас развела 55 г протеина с куриным бульоном- ничего так оказалось))))

Жесть

Это оказалось практично :-)

Мне бы еще спать лечь уже, да не в одном глазу... изучаю вопрос мелатонина...похоже надо раньше ложиться спать, что бы мышцам было хорошо... :-)

Сон, важнейший фактор, в отпуске сразу заметно было, как отражается нормальный сон и минимум стресса на теле.

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Это оказалось практично

Та ну нафик, лучше с водой :nez-nayu:

Анна Солнце

Вчера находила 20700 шагов. Нормально.
По калорийности в 2100 уложилась, тоже запланировано и нормально. Вкусняшек не было, просто есть больше хочется и углеродного тут на холоде.
Сегодня сопливая уже, под утро замёрзла в доме. У меня не поясница болит оказывается, а верхняя часть ягодиц. Но эффект похоже как с поясницей. Муж сделал мне йодную сетку на верх попы. Надеюсь поможет. Надо слушаться тренера и тормозить когда надо...

Добавлено спустя 59 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Это оказалось практично

Та ну нафик, лучше с водой :nez-nayu:

Я до такого стадии ещё не дошла, но уже близко))) Для меня жесть его с водой есть.

Oxanka 1

С водой или молоком мои пьют, я по старинке, с йогуртом. )

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции