Поскольку я стараюсь следить за количеством съеденного, то замечаю как "незаметно" и легко оно может расти.
Не удивительно, что когда люди не стремятся за этим наблюдать, считают что это не нужно, то их вес начинает расти быстро и "назаметно" для них.

Подсчёт калорий это именно регулирование количества еды, а это самое основное.
Когда то он был необхим для похудения это была обязанность, мне как и любому не очень нравилось считать, но это было необходимо, нет другого способа более-менее точно регулировать количество еды при снижении веса.

А сейчас совсем иначе.
Мне неприятно становится если я ем и не учитываю количество, всегда хочется знать сколько ты съел и сколько ещё можно себе позволитьп, потому что тогда ты влияешь на ситуацию, а не прячешься под одеяло незнания, в глупой надежде себя обмануть.