Есина
Привет хозяюшка)))
Про тарелки как то не интересно , мне вообще не все нравится в упражнениях, делаю только то, что прям на ура идет по настроению. Мне когда то не зашло с резинками-видимо не чувствовала отдачи от тела как то или техника страдала, ХЗ... вот с железом зашло так зашло
А вот про твой новый тренажер, который тебе подарили интересно, я даже видюху посмотрела про него - пиши, как зайдет, мне кажется очень продуктивно такой дома иметь тренажер...

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Есина
Элипсоид тоже дома у тебя?

Анна Солнце
У меня дома есть елепсоид и вело-тренажер.
Хочу ещё гребной [ вот такой простенький https://www.canadiantire.ca/en/pdp/sunn ... 1277p.html жду когда распродажи будут]
Ещё есть перекладина чтоб подтягиваться - но я пока не подтягиваюсь. Висеть и то еле еле получается. Надо больше упорства приложить.
У меня большой подвал.
Мой новый тренажер "секрет чака-нориса" старой модели, но функциональность такая же. На нем есть дополнительный гриф [встроен в модель] куда можно цеплять утяжелители [надо отдельно покупать]. Спортсменам-бодибилдерам он не подойдет. Больше для любителей. Машины из спорт-зала он не заменит. Можно складывать и под кроватью хранить
P.S. Он больше как модифицированный станок для пилатеса - на любителей
PP.S. На тотал джиме можно делать греблю тоже - пока что 15 раз на 3-ем углу[ или высоте ]получается. Интересно когда до 30 минут дойду
В инструкции есть таблица для расчета сколько на каком углу наклона скамьи энергии тратится.

круто, собираешь спортзал свой домашний... Я бы о таком мечтала...
Сколько ты на элепсоиде можешь без остановок? Мне как то тяжело на нем...

На елепсоиде делаю по 30 минут [без перерыва] [могу 60 мин но тяжело] на 2-0м сопротивлении. Начала на 3-е переходить. Под разными углама наклона меняю.
На дыхании нужно сосредотачиваться чтоб не задохнуться. Я считаю "раз и" - Вдох, "два и" - выдох, "три и" - вдох, "четыре и" - выдох --- в таком ритме ; как музыка 4/4. Вдох и выдох через нос. Я и на велосипеде так езжу. Легкая Медитация получается.
P.S. Завершаю елепсоид 5 мин обратным ходом --- для вестибулярного аппарата

1 Декабря 2025 - Понедельник
Вес 88.7 кг; Талия 91 см
Вчера делала:
Зарядка - 30 мин
Елепсоид - 30 мин х 3 раза
Еда - 1,300 ккал

Есина
Интересно про дыхание и обратный ход.
У меня сразу обратный ход получается.
С вестибулярной проблемы. И на этом тренажёре тоже проблемы, не получается.
Один раз даже слезая через пять минут свалилась напол, так голова отключилась, ног не чувствовала)))
Но буду пробовать, думаю это временно.

Не сдавайся - все получится
«Нет ничего невозможного для человека с интеллектом»@