Мой бывший тренер тот еще шутник, когда я жала 150кг, что б унизить парня мне предложил пожать 180кг... думала коленки выломаются, но нет... со временем это было уже 200кг, потом 230-240 и 250

Возможно есть платформы увесистые сами по себе, а есть с типа с противовесом и потому веса будут отличаться.
Для меня это было плановым увеличением нагрузки

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
А еще есть кроссоверы с двумя тросиками и там вес можно делить на два)

Oxanka 1
День отдыха почти . Приехала на дачу, тут громадье бытовухи , уже 19 тыс шагов есть, но еще холодильник драю - отключен на зиму полностью и вообще уборка в доме глобальная, завтра продолжу. Бытовуха кароч...
Хорошо бы спать пораньше лечь, завтра надо продолжить стричь ели свои на участке и закрывать клумбы на зиму , дрова таскать развозить по дровяникам и в дом - это тяжелая уже работа.
Движа хватит на три дня вполне.

У нас в кг и фунтах развесовка, но бывает одни и те же тренажеры от разных производителей ощущаются по разному.

Анна Солнце да уж отдых похлеще любой тренировки.))

Prema
Про тренажеры нет смысла говорить, они разные могут быть.
только если про штангу - сколько можешь взять например 4 подхода и по сколько повторений и сколько вес и в конкретно каком упражнении - ну так только если можно сравнивать.
А в тренажерах нет смысла...действительно.

Oxanka 1
Я три вида дорожек (разных производителей) и два вело испробовала в зале - уже выбираю для себя свои варианты, некоторые странные и мне не подходят или мне не понятны ...
Тренажеры тоже есть дублирующие, но разных производителей, и уже выбираю для себя , что больше подходит, хотя все пробовала уже... Но блин, только дорожек у нас кажется 30 штук, очень большая кардио зона и еще допом распиханы по углам кардио тренажеры разные, вне кардио зоны...

Я понимаю, но пока не могу...знаю, что надо вдох носом, но еще с носом сейчас не всегда идеально дыхание ( у меня есть какая то фигня - заходишь из холода в тепло и нос закладывает так надолго, то же самое если просто дома поешь горячую еду - есть перепад температур и нос закладывает), пока еще не поняла и не разбиралась что это за хрень, но в тренировке тоже что то подобное, я разогрелась и нос закладывает... Есть у кого то похожее?

У меня на приседе в гакке и в Смите периодически, и с улицы домой вроде тоже, только скорее течёт, чем закладывает... ИМХО это вялотекущий насморк или какая-то защитная реакция, на какую-то смену, может температур, во время приседа, греемся

А дыхание надо тренировать, вдох на расслабление носом, выдох на напряжение или после напряжения ртом.... мне теперь при любых нагрузках, беге и т.д. включается раздельное дыхание, вдох только носом, выдох только ртом, не сбивается и не путается, главное не забывать дышать

Да и течет и закладывает одновременно у меня, шмыгать начинаю и нос не дышит.
Я больше склонялясь в подозрениях на аллергию, на перепад температур - ну а как еще это назвать)))) Но не изучала вопрос...
Я вообще была бы рада дышать всегда только носом, но не всегда получается, т.к. у меня быстро горло пересыхает, а если нет воды в этот момент, то кашлять начинаю, на сухую - мало приятного, на пустом месте называется..

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

на тренировках уже почти на автомате правильно дышу, но изредка еще бывает сбиваюсь, особенно когда меня отвлекают в процессе ( я начала делать упражнение, а тренер еще продолжает что то мне договаривать по поводу техники, или править, тогда сбиваюсь и вообще голова не соображает в этот момент...

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Мне больше нравится одной тренироваться, что бы никто не отвлекал разговорами...тогда все более идеально получается и удовлетворение получаю от процесса...

очень понимаю.)