Надюша привет

Правильно, шагаем и не сварачиваем
Ну ты как нашла Ирину Шубину? Найди у нее и рецепты есть, в основном у нее куриная грудка и овощи.
И самое главное не бросай начатое, продолжай.
Удачи, Надюшенька

А я сегодня Бекетову смотрела. Её принцип питания состоит в том, что нужно исключать продукты с высоким гликемическим индексом и инсулиновым индексом тоже. Т.е. опять же овощи, крупы с низким гликемическим индексом, типа гречка, булгур, перловка, кино, ну и мясо и рыбу, морепродукты. Фрукты на перекус немного, ни с чем не смешивать, хлеб из низкоглютеновой муки немного.

Арина49
lina52

Куриная грудка и овощи это точно не моё.Стол 8 меня пока устраивает,питание менять не буду.а там посмотрим как пойдёт.У меня весы приказали долго жить.Придется взвешивание пока отложить до новых весов.

Только что на ужин ела куриную грудку с овощным рагу из кабачков, еще и салат из огурцов и помидоров с зеленым луком, кинзой, укропом и оливковым маслом, очень вкусно, как можно не любить?

А мне так куриная грудка нравиться, главное не передержать. А сделать из нее столько всего можно.

У нас в семье куриная грудка основа для получения белка. Муж никакое мясо не ест. Вот и приходится курицей питаться, ну и рыбой, но рыбу я не люблю, кроме лососевых, но они дорогие. Я, конечно, для себя могу свинины купить, но для одной не интересно. Когда сильно захочется могу в кафе поесть. А без овощей вообще не представляю как жить. Так что мы разные все.

Вот это точно.

Cattleya labiata
svez-tatyana
lina52
Котяня
Всем доброго дня!
О вкусах не спорят!На вкус и цвет товарищей нет!И да.мы все разные!

Nadiusha60
Кто бы спорил, что мы все разные и вкусы тоже. Я вот свинину ела бы ,но только в жареном виде. А мне нельзя. Говядина дорогая. А курицу купишь и из нее столько всего получается. Частей у нее много.

Хозяйке дневника и гостям - пламенный привет!



Галь, ну поскольку постройнение и питание для многих очень животрепещущая тема, то очень многие чуть ли ни из каждого утюга вещают как правильно питаться для снижения веса - один говорит не ешь то, то и вот это, другой говорит абсолютно противоположные вещи. Поэтому лично я перестала всякие подобные передачи смотрреть и слушать, потому что в голове получается полная каша от того что вещают. Ем и курогрудку и свининку, изредка баранину покупаю, крупы - булгур, киноа, греча, рис, ячневую, пшеничную, перловку, ну и овощи почти все, яйца, рыбу, ну и кисломолочные продукты - творог, кефир или айран, йогурты без добавок и сметану.

Кстати, посмотри в сторону горбуши как рыбы, она тоже из семейства лососевых, конечно не лосось и не нерка, но вполне себе достойная рыба... Лично мне она очень нравится.