Диета воинов — это один прием пищи за сутки, растянутый по времени, считающийся с интенсивными тренировками.
Продуманная система очень популярна. Диета воина представляет собой разновидность интервального голодания.
https://dietaprosto.com/diety/dieta-voina

Привет мой дневник
Тут решила осенью запустить кето марафон для себя. Буду пробовать считать %.
Продукты куплены, вес не знаю, так как села батарейка я без весов.

Привет мой дневник! давно я тут не бывала.
Решила плавно переходить на Кето через LCHF.
Завтрак - глазунья с беконом.
Глазунья (2шт), Бекон, Брокколи, сыр (открытие) Палермо.

Очень сытно, а уже съеденная конфета в желе и два бутера с колбаской были, откровенно говоря, лишними. Завтрак до 14:00 полностью себя оправдал.

Ранний ужин - кура гриль по-домашнему, горчица, отварной картофель, квашенная капуста.
пока ничего не взвешивала и не считала
Плавно начала читать меню и рекомендации по питанию...

Вес ?? не взвешиваюсь, позже добавлю просто замеры.

Стоит отметить, что вчера выпито приличное количество воды, для меня это было всегда сложной привычкой.

Меню дня, а вернее утра
(ЗАВТРАК), фиксирую как есть (не по системе Кето/lchf).
Кружка воды обычной, кофе, конфета шоколадная желе апельсин, кофейный торт; рис со спецами, яйца 2шт поджаренные на сливочном масле.
Перекус
Скумбрия, черный хлеб, пиво
Ужин:
Кислые щи на квашенной капусте на бараньем сердце, со сметаной.

Аааа апельсин был с ряженкой

день сегодня вообще не трезвый
Завтрак
Цветная на сливочном масле и глазунья, тарелка щей со сметаной и горбушкой хлеба с отрубями; кофе со сливочным маслом и конфета желе с клюквой;
Полдник
Чебуреки, коньяк, лимон ( боже завтра я начну вести трезвый образ жизни! Наверное )
Ужин
Кура гриль с горчицей, картофель отварной, доела квашенную капусту..

И так сегодня ходила по магазинам и думаю что у меня есть всё для Кето диеты, с завтра уже начну составлять меню и считать.

Сегодня стартовал мой фитнес конкурс по крайней мере будет стимул начинать заниматься дома хоть чем то.

Вот незаметно пролетело с начала конкурса 5 дней, а я так к спорту и не приступила Надеюсь, в субботу и воскресенье он "случится".

Сделала замеры, но с прошлыми не сравнивала.

Оказывается, зафиксированы замеры 24.09.21г, то есть спустя три года я уменьшила свои объёмы, но незначительно.

Питание Кето потерпело фиаско на этой неделе. Обобщение всей недели.
> Кето кофе. Подсела на кофе со сливочным маслом, раньше мне не нравилось, а сейчас очень даже заходит, и даже вкусно. Плюсом было много миндаля.
> Было тройку дней в рационе: щи на квашенной капусте из бараньего сердца, со сметаной, а как дополнение сало.
> Колбаса типа Краковской, сыр.
> Бекон иногда: цветная капуста, сыр, яйца; а иногда на хлебе (бутер);
> Жирный творог 9%( если честно, давно я ем такой творог, не помню когда ела мало жирный). Нравится сочетание: творог, ряженка и миндаль.

Из не Кето-вского:
> Апельсины, хлеб с отрубями, конфеты, торт кофейный, коньяк.
> Гарниры: рис, либо греча.
> Шоколадный пломбир

Вообщем не случился у меня переход на эту систему, хотя некоторые приемы пищи были Кето.

Думала-думала и решила вернуться перед Новогодними праздниками.

Сегоьдня подписалась на фитнес канал timestudy