Мне 73года, я по сути малоподвижный телом, но активный мыслительно человек. У меня даже пульс в среднем 60 ударов в минуту. Спортом никогда, кроме ходьбы с палками, не занималась и не буду. Всю свою жизнь, начиная с 24 лет, после рождения второго ребенка, я борюсь лишним весом. Прошла все программы и диеты. От японской и Борменталя, до метаболического похудения. Всю теорию проверяла на практике регулярно. Т.е. мой организм уже изнурен моими издевательствами. И я достигала хороших результатов, только долго удерживать их не получается. Нет последовательности в действиях. Похудела, ура! Можно и покушать в свое удовольствие. Да ладно бы булки и тортики. Их я не ем, потому что не люблю сладкое. А вот целую миску салата из огурцов или помидор с маслицем и хлебушком, да ещё вымакать всё хлебушком досуха, вот это вкусно. Или баночку 0,7 огурчиков за раз схомячить опять же с хлебушком - вот это моё. И отэтого набираю. Ну и фрукты сладкие. Слив могу съесть за раз килограмм, немытых ))), абрикосов. А вот виноград не люблю, сильно сладко. И кислое не люблю.