Лучше 10-15 г орешек или семечек сухих - это полезно и не очень вкусно (если сухие, главное не жареные). Мне как то и не хочется их больше есть, а от жареных не оторваться. Но как отдельный перекус в маленькой дозировке не помогут снять аппетит, объем очень маленький, если с молочкой, например и фруктом - то нормально. Я часто в обезжиренную молочку
(йогурт, творог) добавляю орешки или семечки и фрукт+ сахзам и лимон или сок лимона - это очень вкусно.

Елена.Премудрая
Муж, это муж...я его сама выбрала. Он идеальный для меня. Это больше,чем влюбленность, это часть меня уже давно.

Это здорово, так и должно быть в идеале

*********?

Продолжаю контролировать свое питание. Утром и днем легко получается, аппетита особо нет. А вот вечером и к ночи он появляется и очень трудно удержаться в рамках 1800 калорий. В идеале можно было совсем не завтракать и не обедать, но таблетки-то надо пить после еды. Да и кофе если пить начинаю, то хочется что-нибудь сразу к нему)

Вес 95.7
Минус 500г за два дня

Елена.Премудрая, я с ответным визитом.
Буду заглядывать в гости.

500 г отвеса за 2 дня это очень круто

Константиновна
Привет

Сегодня вес тот же. По еде норм, уложилась в 1800 калорий. Прогулка была.
Завтра консультация у диетолога. Расскажет мне, как правильно питаться)))

Сериал "Рассказ служанки" я не досмотрела, не смогла. Три сезона осилила. Первый очень понравился. Второй и третий уже так себе, смотрела по инерции. А потом поняла, что больше не хочу смотреть. Тему заездили, пошла какая-то муть, смотреть не хотелось. В общем, я сюжет 4-6 сезонов почитала, узнала, чем все закончилось, и успокоилась))