Можно в лаваш яблоко и орехи, и свернуть треугольником, обжарить . Такая диет улитка.

Dimana
можно. я, правда, снова ушла в безглютен. Мне так лучше (хотя хлеб люблю, эх... )
Я сегодня обнаружила что если, когда проснулся, не тупить в сотовый, а подняться и сделать зарядку - момент насилия - только в этом вставании, надо заставить себя. Дальше движение приносит удовольствие. Ну и если тв не включать, все делается быстрее, вероятно, посторонний шум не отнимает внимание.

Dimana
Ты спрашивала про упражнения. Я скачала на телефон вот эти и ими по утрам пользуюсь https://www.youtube.com/@growithfaya
Там упры по 8 минут на разные группы мышц. Этого, конечно, мало, но лучше чем ничего, занимает мало времени и бодрит.

Я какао себе тоже иногда делаю, но к ночи. Вот это я себе нашла
Утром может быть вернусь к броне-кофе с орешками. Но это только когда переедем в старое здание.
Сейчас нет возможности готовить кофе.
А обхожусь я пока без завтрака дома - не успеваю.

пока нет, но есть некое спокойствие... я не лечу вечером домой, думая, что хочу колбасы)
Да и зачем нужно подавлять аппетит?
я не собираюсь есть на 1000 калорий.

Вчера 1445 ккал. Чувствовала себя не очень, проспала полдня, потом бегала как подорванная.
Сегодня скорее всего ок 2400 будет. Ем покупное, вчера не успела приготовить себе, все калорийное ужас как.
Потом жалуюсь что вес большой.
У меня депрессия. Я, наверное, вас покину на какой-то период, уйду в бумажный вариант. Не вижу причин писать "на улицу".
Всех люблю! Увидимся!

Успешного выхода из хандры! Возвращайся!

Лето@

Может депрессию лучше переживать вместе с кем-то, а не одной?
Но тебе виднее.
Я буду ждать твоего возврата с хорошим настроением и настроем!