Nikol_: Ozempic

Nikol_

Константиновна, :pri_vet:-:

Константиновна писал(а):

Осилила Ваш дневник.

Ничего себе!

Константиновна писал(а):

Мы как-то пытались попросить для сына младшего (22 года)

Если у него небольшой вес, то ему корректировка питания и тренажерный зал все замечательно исправят.

Nikol_

Отчет за десятую неделю на Ozempic:
Это была последняя неделя на 0.5. Сегодня буду делать 1.0.
Вес 116.2 (минус 1,3 кг за неделю и минус 12.8 кг за десять недель).
Небольшое чувство голода присутствует уже дней десять. Желание поесть появляется раньше, чем было в предыдущие недели, но правильный набор продуктов (норма белков и достаточно клетчатки) позволяло переносить это намного легче, чем без укола. Доктор сказал, что нету смысла это терпеть, уколы предназначены для того, чтобы помогать и посоветовал перейти на следующую дозу. Сказал, что дисциплина еще понадобится при выходе из уколов.
Таким образом, на дозе 0.5 я избавилась от 7.4 кг.
Количество шагов постоянно растет + немного силовых и упражнения на суставы.
19.11.25 - 4500 шагов
20.11.25 - 5000 шагов
21.11.25 - 5400 шагов
22.11.25 - 7300 шагов
23.11.25 - 6100 шагов
24.11.25 - 6400 шагов
25.11.25 - 6300 шагов
В среднем за неделю: 5857 шагов

b77av

Nikol_ писал(а):

Отчет за десятую неделю на Ozempic:
Это была последняя неделя на 0.5. Сегодня буду делать 1.0.

Небольшое чувство голода присутствует уже дней десять. Желание поесть появляется раньше, чем было в предыдущие недели, но правильный набор продуктов (норма белков и достаточно клетчатки) позволяло переносить это намного легче, чем без укола. Доктор сказал, что нету смысла это терпеть, уколы предназначены для того, чтобы помогать и посоветовал перейти на следующую дозу. Сказал, что дисциплина еще понадобится при выходе из уколов.
Таким образом, на дозе 0.5 я избавилась от 7.4 кг.
Количество шагов постоянно растет + немного силовых и упражнения на суставы.

Может стоит убрать угли и добавить жирного мяса?

Nikol_

b77av, :pri_vet:-:

b77av писал(а):

Может стоит убрать угли и добавить жирного мяса?

Спасибо за совет, но мне нельзя много жиров. Я стараюсь обеспечивать понемногу в каждый прием пищи.
Как у тебя дела? Вес уходит?

b77av

Nikol_ писал(а):

b77av, :pri_vet:-:

b77av писал(а):

Может стоит убрать угли и добавить жирного мяса?

Спасибо за совет, но мне нельзя много жиров. Я стараюсь обеспечивать понемногу в каждый прием пищи.
Как у тебя дела? Вес уходит?

Да, все ок. Добавил силовые немного.

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции