Думаю, сейчас больше знакомиться и как всегда хочется одновременно худеть и подкачиваться.)

Сейчас худею ( больше кардио), надо еще килограмма три четыре до НГ убрать .
И заодно изучаю тренажеры, мне все нравится. Очень хочу на сайкл - Оксана, там сильная нагрузка или тренер меня как новичка пощадит? У нас сайкл групповой с тренером, который за каждым следит....не знаю, как у вас.



Хочу увидеть видимый результат, очень...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Выспалась, за городом ( не в кирпичной коробке) дышится легко хорошо, идет снег, позавтракала, пью кофе - настраиваюсь на уличную работу.
Сегодня надо стричь мои большие елки, и укрывать розы, еще дрова повозить в уложить в дровяник и в дом натаскать.

Анна Солнце
Я на групповые не хожу, но обычно есть группы по нагрузке, либо тренер не требует равно с новичка и опытного. У меня сайкл дома, треню, как могу, но редко треню.))
П

Я тебя поняла. Но у нас на групповых все тренера спрашивают, кто новенький, в первый раз и если что помогают. Надеюсь и там пройдет нормально. По йоге тренер вообще от меня не отходила, постоянно поправляла, я еще случайно рядом с ней разместилась.
После йоги у меня побаливает нижнее боковое подреберье (если так можно назвать), не понимаю что это, чуть выше талии, сбоку от пресса... там у меня еще никогда не болело, с двух сторон... может потянула что то там на йоге?...

не подвздошная соучайно?

Нет, думаю другое, тут медики помогут.)

почитала про эту мышцу - точно нет, у меня боль под ребрами, или конкретно нижние ребра болят и сбоку, но не к пояснице ближе, а спереди, ближе к верхней части пресса, по бокам... хз, в среду спрошу у тренера, что это может быть или само пройдет...
На йоге специфические движения были, по сути растяжка, только не стандартная растяжка...ну и позы тоже, выкручивания всякие... я даже вспотела и голова кружилась пару раз...тренер тормозила сразу меня и мужчину рядом (он тоже в первый раз был) , не давала дальше усложнять нам...мужчина вообще пыхтел как паровоз, хотя стройный, я его в зале тоже видела....

Так потому и йога выматывает порой похлеще силовых. ))

Может косые?

Нам инструктор по йоге когда-то рассказывал, как несколько лет ходил по врачам с ногами, которые болели. Ничего не находили, а оказалось проста асану неправильно делал.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:

Я ходила на хатха-йогу(не фитнесс), энергии после неё хоть на дискотеку танцевать на всю ночь
Я была в полном офиге, когда после йоги, ощущала каждую мышцу, которая работала, а боли(крепатуры) при этом не было. Настолько дозировано.

Да, Наташ, посмотрела, почитала про косые и их повреждения, возможные растяжения на тренировках, характер симптомов, боли - очень похоже на то, на растяжение ( не повреждение, нет) наружных косых. Вполне могло быть. Понять, бы какое упражнение я сделала не правильно, что дало такой результат, но теперь уже не понять. Все таки на йогу хотелось бы ходить иногда.

Сегодня полный отдых от всего, движений не много, больше дома, немного на улице. Темно, солнца нет, снег и темные тучи весь день. Настроение тюленье, хочется лежать и спать. Но по дому все равно приходится ходить, по этажам, печки топить.
Предыдущие два дня смогла быть в дефиците, сегодня тоже получится. Мало белка вчера, сегодня добавила протеин, пью с кефиром и яблоком. Мясо и яйца съедены, завра едем в город уже, там докуплю, что надо.
Слушаю, смотрю Линдовера (свежие видео с его тренировками и рассуждениям ив процессе). Нравится, он делает акцент и приводит много примеров на возрастных атлетах , именно у возрастных 45+ и 50+ , и даже про новичков в этом возрасте. интересно про анаболическую резистентность, как лучше строить тренирвки для старших возрастных категорий. Много об индивидуальных ощущениях, близости к перетренированности, насколько реально ее получить.