Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 ноя 2025, 11:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5268 ]  На страницу Пред.  1 ... 523, 524, 525, 526, 527
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14178
Изображений: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,707

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 30440 шагов на сейчас...пипец, у меня такого еще не было... :kli_ny: :ps_ih: :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 478
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 788

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Аня, ни в коем случае не хочу давать советов, потому что это дело неблагодарное, просто немного поделюсь своим опытом и мыслями. Читаю твой дневник и вижу очень активный старт в зале, во всяком случае такое ощущение по твоим постам складывается. Я в последние годы очень аккуратно отношусь к резкому наращиванию физической активности. Обычно в первые дни/недели после принятия решения о том, что новому спорту в жизни быть все делаешь на энтузиазме. Энергии полно, первые впечатления положительные, усталость хоть и аццкая, но приятная.... ну вообщем быстрее, выше, сильнее и кажется, что вот можно еще поднажать и все будет хорошо... но за этими первыми такими позитивными тренировками быстро приходит такое чувство.... как бы это объяснить понятно.... я считаю, что это именно то самое чувство "перетренированности" о котором говорят периодически.

Как у меня оно проявляется: тренировка уже не доставляет такого удовольствия, усталость начинает накатывать еще когда ты только надеваешь форму, удовольствия от тренировки ты уже такого не получаешь, как в первые разы, наоборот, начинают появляться мысли, а для чего тебе вообще весь этот геморрой, а самое главное одна только мысль, что за этой тренировкой однажды последует еще одна вызывает тошноту. И когда это все формируется в сознании, я начинаю искать всякие "отмазки" почему я теперь вот не могу заниматься этим видом активности (нет я хочу, конечно.... понимаю необходимость.... но вот не могу.... обстоятельства.....). То работы много, то колено болит, то к маме надо съездить, то насморк.... вообщем любые причины, чтобы не тренить снова.

Поэтому я разгоняюсь очень медленно, наращиваю активность постепенно, но ставлю себе завышенных целей сразу, а наоборот ставлю даже чуть скромнее, чем хотелось.... потому что поначалу надо адаптироваться к новому уровню жизненной активности, а это происходит не сразу, мозгу надо время, чтобы перестроится.... Потому что это ведь игра в долгую. Спорт какой бы он ни был, должен стать определенной привычкой на долгие годы, потому что положительный результат в регулярности и постоянстве. Ну вообщем-то так же как с диетами: либо мы меняем привычки и образ питания, либо у нас ничего не выходит - возникают срывы и откаты.

Может быть я субъективно сужу и никакого резкого старта у тебя нет, ты тоже все это понимаешь так же как я описала выше, в любом случае у каждого свой план и своя точка зрения. Просто делюсь своим опытом.

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21470
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 891

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
Предполагаю, Анна просто пробует первоначально больше активностей, тестит перед окончательным выбором того, чем будет заниматься на постоянке. Именно такое количество всего постоянно не будет.

Видишь, как быстро набираются шаги?))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 06:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67604
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,062

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Kosulya писал(а):
Читаю твой дневник и вижу очень активный старт в зале, во всяком случае такое ощущение по твоим постам складывается.

У Ани активный старт всегда и во всём :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 06:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 478
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 788

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Предполагаю, Анна просто пробует первоначально больше активностей, тестит перед окончательным выбором того, чем будет заниматься на постоянке. Именно такое количество всего постоянно не будет.


Ну да, это конечно фактор тоже значимый, когда открывается много новых возможностей, то хочется попробовать по максимуму, потому что важно подобрать себе ту активность, которая будет нравится, тогда и желание продолжать будет стойким

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14178
Изображений: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,707

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Ты с тренером на этот счёт разговаривала? Одобряет такой тренинг?

Тренер у меня сразу вначале спрашивает, какие тренировки были , на какие группы мышц ( я же и без нее хожу), про эту групповую я ей сказала, она сама такую ведет иногда, сразу сказала, что будем работать с другими мышцами, вчера на грудные мышцы упражнения были, на заднюю поверхность бедра и внутренние мышцы бедер, еще что то (названия не помню).
Да, так получается, что пока я не знаю какие групповые к чему относятся, насколько активные , пока не разобралась - могут быть косяки, на эту групповуху было написано, что для всех уровней (новички в том числе то есть), я и пошла :nez-nayu: . Пл.с фитнесклуб по пути к маме, я мимо проезжаю всегда, решила заскочить на групповушку перед мамой. А с тренером договоренность на 16 часов в тот же день уже была и на этой неделе она уже занята. Ну вот так сложилось все. И откуда я знала, что еще мама наберет 6 кочанов капусты и дохрена еще чего и подъезд к ее подъезду будет перекрыт, что мне вручную пришлось далеко таскать сумки. :-)
На табату ( на сайте указан продвинутый уровень) например я не пойду, даже на сайкл пока боюсь, думаю там нагрузка большая.
Kosulya писал(а):
просто немного поделюсь своим опытом и мыслями

Я услышала твои мысли... :a_g_a:
Kosulya писал(а):
Обычно в первые дни/недели после принятия решения о том, что новому спорту в жизни быть все делаешь на энтузиазме. Энергии полно, первые впечатления положительные, усталость хоть и аццкая, но приятная.... ну вообщем быстрее, выше, сильнее и кажется, что вот можно еще поднажать и все будет хорошо... но за этими первыми такими позитивными тренировками быстро приходит такое чувство.... как бы это объяснить понятно.... я считаю, что это именно то самое чувство "перетренированности" о котором говорят периодически.

Да, я знаю, такой опыт тоже есть, сама себя загнала летом и перетрен уже был и знаю, что долго выкарабкиваться надо из него. :a_g_a: Свои шишки уже набиты, причем в домашних условиях... :-)
Kosulya писал(а):
усталость начинает накатывать еще когда ты только надеваешь форму, удовольствия от тренировки ты уже такого не получаешь, как в первые разы

ага, все это уже проходили...я еще долго себя заставляла тренить в том же объеме, на энергетиках типа кофеина, чем еще больше усугубила ситуацию... :a_g_a: мы же умные... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 59 минут назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14178
Изображений: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,707

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
тестит перед окончательным выбором того, чем будет заниматься на постоянке

Kosulya писал(а):
то хочется попробовать по максимуму, потому что важно подобрать себе ту активность, которая будет нравится

Да, именно так, надо и все тренажеры попробовать и на все групповушки походить и оставить для себя свои варианты. :cool_cool:
И еще у меня только полгода для зала, до начала мая, потом перерыв будет полгода, пока я буду на даче жить.
tiagnitania73 писал(а):
У Ани активный старт всегда и во всём

:-) :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 56 минут назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14178
Изображений: 74
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,707

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера еле ходила, сегодня проснулась рано и огурцом, даже крепатуры нет и не жгет ничего ( хотя вчера жгло и грудные). :cool_cool:
Вес 72,7 кг (-1,8 кг) за ночь.
Мне еще тренер сказала не пить газированную воду, не снижать калории, понаблюдать недельку (почему задержка воды), что возможно она задерживается. Вчера пила только обычную воду. :cool_cool:
Сдала машину в автосервис, еще с мужем в гипер съезжу днем и так дома буду уборкой заниматься и готовить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5268 ]  На страницу Пред.  1 ... 523, 524, 525, 526, 527

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алла Раминашвили, Best_one, BingBot, ClaudeBot, светдим, GPTBot, helenka777, kluus, Lanaid12, MetaExternalAgentBot, schagulina, SentiBot, Shadow_kk, TrendictionBot, Tuymentsev, YandexBot, Пэха, Валерьевна52, ЛенокКолобок, ЛунаСолнце, мегаЧе


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB