Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 ноя 2025, 17:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 11621 ]  На страницу Пред.  1 ... 1159, 1160, 1161, 1162, 1163  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2025, 07:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12270
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,825

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Елена.Премудрая
Привет! В Гоа летали самостоятельно. Права твоя знакомая, главное на билеты накопить. Снимали с подругой двухкомнатную квартиру на двоих. 2 отдельных комнаты с 2х спальными кроватями, холл, небольшая кухонная зона, совмещенный душ и туалет, большая терраса в тени араукарии. 300м до пляжа. По курсу выходило 13тыс.руб. в месяц. Хозяева молодые, ооочень хорошие. Их дом рядом. Овощи, хлеб, молоко дешевые очень, фрукты по разному. Но явно в разы дешевле чем в России. Просто сезон-то зимний, не все в этом регионе спелое. Вот папайя еще зеленая здесь висит на пальмах. Яблоки привозные (но я их и дома поем). Курс руппии к рублю постоянно меняется. В прошлом году за 12тыс.руб давали всего 10тыс.рупий. В этом году говорит подруга курс рубля существенно вырос, даже в обратную сторону. Рубль стал дороже

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2025, 13:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10696
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 589

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Классно. Перезимовать в теплой стране, особенно для тех, кто не любит зиму)
Язык общения английский был?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2025, 18:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12270
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,825

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Елена.Премудрая
Да, английский. Его все знают и изучают в школе. Правда, сложно понять их английский. Но в телефоне есть переводчик. Это сильно помогает общению.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12270
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,825

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Ха! Решили с Леной Премудрой сбросить 2-3 кг до Нового года. Начну завтра с взвешивания. А потом как Надюшка сяду на примерную диету номер 8. Да и пора считать калошки, однако.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10696
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 589

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Давай) Начинаем завтра? :dan_ser:
Что за диета номер 8?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12270
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,825

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Елена.Премудрая писал(а):
Давай) Начинаем завтра? :dan_ser:
Что за диета номер 8?

Ага. Начинаем завтра. Диета номер 8, лечебная диета при ожирении. Нашла у Надюши60, посмотрела в интернете меню. С небольшими уточнениями вполне подойдёт. Печатаю с планшета, не могу тут вставить.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10696
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 589

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Диета номер 8, лечебная диета при ожирении.

А, это хорошая вещь! Наша)

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Сегодня, 04:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41604
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,072

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже с Вами..но без диеты)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12270
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,825

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
светдим
Ну и отлично! Ты будешь для нас побудительным примером.
Ну что, я начала первая. Взвесилась по утряночке, всплакнула, зарядилась на новый виток. Сейчас у меня уже 17 вечера. Съедено пока 1068ккал. Знаю, что маловато будет. Зато углей много. Потому что утром гречка, а сейчас типа полдник и захотелось пшенки с тыквой, которую по просьбе мужа сварила. Придётся хоть пару яиц сварить. А все потому что курица закончилась, а в магазин я поленилась съездить. Завтра в магазин, потом мы заезжать на 4 дня в дом. Закупки на два дома, т.к. там, похоже, тоже всё закончилось, кроме запасов на зиму : овощи, закрутки. Сплошное разорение, всё приходится покупать в двойном размере.
Подумала и решила поделиться маленьким лайфхаком для снижения аппетита в течение дня. Я почерпнула его с Метаболического похудения Кристины Шереметьевой. Утром в завтрак я ем чайную ложку семян чиа, а можно вначале любого приема пищи, минут за 10 проглотить столовую ложку псилиума и запить водой. Очень хорошо снижает аппетит. Но чиа мне лучше зашло. Кому-то просто клетчатка льняная подходит.
Ох, пошарахалась я тут пару лет на похудейских платных программах с нутрициологами и эндокринологами, голова кругом. Одна противоречит другой. По одной питание через 2,5 часа, т.е. три приёма и два перекуса между ними, по другим н каких перекусов, 3 раза в день с перерывами 4-5 часов. И решила для себя, что количество приёмов пищи у меня будет зависеть от времени, когда я просыпаюсь. Если в 7 утра, то будет 4 приема примерно через 3,5-4 часа, если в 9 утра, то 3 раза. А ещё пиколинат хрома, а ещё D3 с K2, магний с В6 для сна, ну и на зиму женские витамины. А ещё хорошо на ужин овощи и мясо.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: И опять, и снова
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9082
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,833

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. lina52
Ничего ,что я скажу свое мнение из моего опыта похудения?
Мне кажется все зависит от количества съеденных калорий за день. Полагается на мой вес столько калорий и минус 20% для снижения вес. И желательно добирать белок. Я сейчас конечно набрала. И если снова начну , то только через подсчет калорий. Муторно конечно.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11621 ]  На страницу Пред.  1 ... 1159, 1160, 1161, 1162, 1163  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dude, elenka*l, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Illugia, La-rissa, lindarussa, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, schagulina, SentiBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Вера1959, Мары, Юлия Овченкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB