Елена.Премудрая
Привет! В Гоа летали самостоятельно. Права твоя знакомая, главное на билеты накопить. Снимали с подругой двухкомнатную квартиру на двоих. 2 отдельных комнаты с 2х спальными кроватями, холл, небольшая кухонная зона, совмещенный душ и туалет, большая терраса в тени араукарии. 300м до пляжа. По курсу выходило 13тыс.руб. в месяц. Хозяева молодые, ооочень хорошие. Их дом рядом. Овощи, хлеб, молоко дешевые очень, фрукты по разному. Но явно в разы дешевле чем в России. Просто сезон-то зимний, не все в этом регионе спелое. Вот папайя еще зеленая здесь висит на пальмах. Яблоки привозные (но я их и дома поем). Курс руппии к рублю постоянно меняется. В прошлом году за 12тыс.руб давали всего 10тыс.рупий. В этом году говорит подруга курс рубля существенно вырос, даже в обратную сторону. Рубль стал дороже

Классно. Перезимовать в теплой стране, особенно для тех, кто не любит зиму)
Язык общения английский был?

Елена.Премудрая
Да, английский. Его все знают и изучают в школе. Правда, сложно понять их английский. Но в телефоне есть переводчик. Это сильно помогает общению.

Ха! Решили с Леной Премудрой сбросить 2-3 кг до Нового года. Начну завтра с взвешивания. А потом как Надюшка сяду на примерную диету номер 8. Да и пора считать калошки, однако.

Давай) Начинаем завтра?
Что за диета номер 8?

Ага. Начинаем завтра. Диета номер 8, лечебная диета при ожирении. Нашла у Надюши60, посмотрела в интернете меню. С небольшими уточнениями вполне подойдёт. Печатаю с планшета, не могу тут вставить.

А, это хорошая вещь! Наша)

Я тоже с Вами..но без диеты)))

светдим
Ну и отлично! Ты будешь для нас побудительным примером.
Ну что, я начала первая. Взвесилась по утряночке, всплакнула, зарядилась на новый виток. Сейчас у меня уже 17 вечера. Съедено пока 1068ккал. Знаю, что маловато будет. Зато углей много. Потому что утром гречка, а сейчас типа полдник и захотелось пшенки с тыквой, которую по просьбе мужа сварила. Придётся хоть пару яиц сварить. А все потому что курица закончилась, а в магазин я поленилась съездить. Завтра в магазин, потом мы заезжать на 4 дня в дом. Закупки на два дома, т.к. там, похоже, тоже всё закончилось, кроме запасов на зиму : овощи, закрутки. Сплошное разорение, всё приходится покупать в двойном размере.
Подумала и решила поделиться маленьким лайфхаком для снижения аппетита в течение дня. Я почерпнула его с Метаболического похудения Кристины Шереметьевой. Утром в завтрак я ем чайную ложку семян чиа, а можно вначале любого приема пищи, минут за 10 проглотить столовую ложку псилиума и запить водой. Очень хорошо снижает аппетит. Но чиа мне лучше зашло. Кому-то просто клетчатка льняная подходит.
Ох, пошарахалась я тут пару лет на похудейских платных программах с нутрициологами и эндокринологами, голова кругом. Одна противоречит другой. По одной питание через 2,5 часа, т.е. три приёма и два перекуса между ними, по другим н каких перекусов, 3 раза в день с перерывами 4-5 часов. И решила для себя, что количество приёмов пищи у меня будет зависеть от времени, когда я просыпаюсь. Если в 7 утра, то будет 4 приема примерно через 3,5-4 часа, если в 9 утра, то 3 раза. А ещё пиколинат хрома, а ещё D3 с K2, магний с В6 для сна, ну и на зиму женские витамины. А ещё хорошо на ужин овощи и мясо.

Привет. lina52
Ничего ,что я скажу свое мнение из моего опыта похудения?
Мне кажется все зависит от количества съеденных калорий за день. Полагается на мой вес столько калорий и минус 20% для снижения вес. И желательно добирать белок. Я сейчас конечно набрала. И если снова начну , то только через подсчет калорий. Муторно конечно.