Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 ноя 2025, 15:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 08:11 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1740
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 664

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Здравствуйте, девочки.
Захотела снова открыть дневник.
Хочется легкости в весе, поведении, жизни…
Буду к этому стремиться.

Буду следить за
-питанием.
-прогулками.
-физ активностью
- витаминами или бадами.
- уходом за собой.
- чтением православной литературы , немного психологии, немного художественной. Аудио книги хорошо подходят тоже.
- регулярным расхламлением и уборкой.

Хочу вернуться к раскрашиванию по номерам. Это как медитация и расслабление для меня. И перед сном выполнять практики расслабления. Можно слушать аффирмации , помогает настроиться на правильное поведение и снижать свою тревожность. Хотела бы походить на психотерапию, но пока не получается.

У нас сегодня очень снежно. Второй день циклон. Я люблю солнце. Ждем улучшения погоды. Но снежинки красивые, чувствуется приближение Нового года. Купила ароматические свечи. Зажигаю вечером.
Начну завтра вечером с отчета.
А пока всем хорошего дня.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 08:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 174
Пол: Женский
В наличии: 160

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Доброе утро! :-):
С почином!
Пусть все получится! :butter-fly:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 10:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1484
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,249

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Аня, спасибо что открыла! я рада!

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2025, 11:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1740
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 664

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Спасибо, Лето@
Постараюсь в этот раз писать немного по другому.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2025, 01:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1740
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 664

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Питание:
Хочу убрать из еды:
1 . Сахар
2. Чай черный и кофе ( временно)
3. Мясо и молочку ( временно), кроме сыра.

Приучить себя к крупам на завтрак. Хорошо добавлять в них овощи, так вкуснее. Плюс легкий белок - яйца и сыр.
Овощи, фрукты, зелень и орехи, семена ввести на регулярной основе.
Вечером легкий белок ( рыба морская, кальмары) Рыбу буду использовать недорогую, типа наваги и минтая, может быть селедку иногда и красную пару раз в неделю.
Напитки вода и травяной чай.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2025, 12:10 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1740
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 664

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Сегодня старалась есть по плану.
Но вечером что то не очень получилось.
Гуляла. Морозно, снежно, солнечно, минус 13-15, но оделась по зимнему, тепло было.
Не люблю кучу одежек зимой. Пока оденешься - устанешь.
БАДы пью. Из успокоительных тенотен , магний и витамин Д. Литий перед сном н
Вес 94,5 утром.
Почитала совсем немного.
Сегодня вечером зашла в ТЦ, уже елочки наряжают и украшения продают. Думаю, елку наряжать дома рановато, но гирлянда уже висит. Уже хочется начать смотреть новогодние фильмы.
На завтрак сварила кашу и яйца.
На обед налепила вареники с картофелем и грибами.
На перекус были орехи, авокадо и кофе с молоком и сахаром.
На ужин яйцо, 2 вареных кальмара и огурец.
Чай травяной и вода.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 04:57 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1740
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 664

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Доброе утро.
Как то вчера и сегодня не получается следовать задуманному.
По крайней мере в питании, физ активности. Главное, не делать больших остановок.
Потеплело немного.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Armine Hakobyan, Анатолий63, Best_one, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, Есина, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, minelf@mail.ru, NinaD, orhi, Ольвия, SentiBot, svp1001, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Ленчик-солнышко, Людмила03111971, Юрий_63, Юлиана77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB