Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 ноя 2025, 19:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:11 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1739
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 663

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Здравствуйте, девочки.
Захотела снова открыть дневник.
Хочется легкости в весе, поведении, жизни…
Буду к этому стремиться.

Буду следить за
-питанием.
-прогулками.
-физ активностью
- витаминами или бадами.
- уходом за собой.
- чтением православной литературы , немного психологии, немного художественной. Аудио книги хорошо подходят тоже.
- регулярным расхламлением и уборкой.

Хочу вернуться к раскрашиванию по номерам. Это как медитация и расслабление для меня. И перед сном выполнять практики расслабления. Можно слушать аффирмации , помогает настроиться на правильное поведение и снижать свою тревожность. Хотела бы походить на психотерапию, но пока не получается.

У нас сегодня очень снежно. Второй день циклон. Я люблю солнце. Ждем улучшения погоды. Но снежинки красивые, чувствуется приближение Нового года. Купила ароматические свечи. Зажигаю вечером.
Начну завтра вечером с отчета.
А пока всем хорошего дня.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.09.2024
Сообщения: 172
Пол: Женский
В наличии: 158

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Доброе утро! :-):
С почином!
Пусть все получится! :butter-fly:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1479
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,244

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Аня, спасибо что открыла! я рада!

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Вчера, 11:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1739
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 663

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Спасибо, Лето@
Постараюсь в этот раз писать немного по другому.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 01:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1739
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 663

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Питание:
Хочу убрать из еды:
1 . Сахар
2. Чай черный и кофе ( временно)
3. Мясо и молочку ( временно), кроме сыра.

Приучить себя к крупам на завтрак. Хорошо добавлять в них овощи, так вкуснее. Плюс легкий белок - яйца и сыр.
Овощи, фрукты, зелень и орехи, семена ввести на регулярной основе.
Вечером легкий белок ( рыба морская, кальмары) Рыбу буду использовать недорогую, типа наваги и минтая, может быть селедку иногда и красную пару раз в неделю.
Напитки вода и травяной чай.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:10 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1739
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 663

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Сегодня старалась есть по плану.
Но вечером что то не очень получилось.
Гуляла. Морозно, снежно, солнечно, минус 13-15, но оделась по зимнему, тепло было.
Не люблю кучу одежек зимой. Пока оденешься - устанешь.
БАДы пью. Из успокоительных тенотен , магний и витамин Д. Литий перед сном н
Вес 94,5 утром.
Почитала совсем немного.
Сегодня вечером зашла в ТЦ, уже елочки наряжают и украшения продают. Думаю, елку наряжать дома рановато, но гирлянда уже висит. Уже хочется начать смотреть новогодние фильмы.
На завтрак сварила кашу и яйца.
На обед налепила вареники с картофелем и грибами.
На перекус были орехи, авокадо и кофе с молоком и сахаром.
На ужин яйцо, 2 вареных кальмара и огурец.
Чай травяной и вода.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, A.G.A.T.A., Arduan, Armine Hakobyan, Александр П Т, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, dgavr1, Ekaterina-1808, Fастаn, GoogleBot, GPTBot, lyuba.lemesheva, margosha2031, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, RA3509, SentiBot, sls89, TrendictionBot, Viculya, Харуми, YandexBot, Ленусечка, ЛунаСолнце, ната1984, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB