Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 21:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 106
Пол: Женский
В наличии: 112

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Оч хочется найти причину и оправдание отсутствия снижения массы тела. Все оч надеются, что больны и поэтому вес набрался/не уходит и т.д
Это никак не препятствует.

Девушки, не ссорьтесь. Я понимаю о чем говорит Према. Попадались записи, что толстая и не худею потому что инсулинрезистентность, а почитаешь дневник повнимательней, а там сплошь срывы, нарушения и оправдания. Аж в зубах навязла эта персловутая инсулинрезистентность. Это я про чтение дневников почти 10 лет назад, может сейчас эта тему иже исчерпалась)
Я знаю чем, когда и почему набрала лишний вес. Генетические проблемы в усвоении углеводов способствуют ожирению, осложняют похудение, но при правильном питании с ними отлично худеется.

Добавлено спустя 1 минуту:
Luchs, :-|-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 106
Пол: Женский
В наличии: 112

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
В любой лаборатории можно сдать глюкозу, гикированный гемоглобин и индекс homa, и ничего высчитывать не надо, этих показателей достаточно для диагностики диабета. Если ты в группе риска (типа родители с диабетом), то раз в полгода можно сдавать этот комплекс.

Лето@, большое спасибо за подсказку.
Котяня, тебе тоже)
Без вас я бы в эту сторону не задумалась.
Надо озаботиться этим делом хоть раз в полгода. Бегать за мной с анализами ни кто не будет. Надо самой.
А худеть мне это не помешает. С потерей жира все эти диабетические дела принимают более легкую форму, есть за что бороться)
Цитата:
В ожиревшем, есть нарушения, т.к. жировая ткань вырабатывает ряж вещест, часть из которых нарушает чувствительность к инсулину. Мышечная ткань и физическая нагрузка, усиливает чувствительность к инсулину

Prema :cool_cool: Согласна.

В омегах не разбираюсь, попадались клинически подтвержденные исследования о том что помогают при гиперлепидемиях. Понижают липопротеины низкой плотности (вредные), повышают долю высокой плотности (полезные) При ожирении хз в чем они помогают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 14:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4624
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
В омегах не разбираюсь, попадались клинически подтвержденные исследования о том что помогают при гиперлепидемиях. Понижают липопротеины низкой плотности (вредные), повышают долю высокой плотности (полезные) При ожирении хз в чем они помогают.

есть спорные исследования ЭПК и ДГК(омеги3), ввиду, того что у нас их дефицит, то хорошо бы как добавку или пару раз в неделю дикую, жирную морскую рыбу есть.
На рынке очень много подделок и заниженного их количества в бадах
Много Омеги3 - АЛК, её больше в растительных продуктах, в часности в семенах льна и масле из них. АЛК в лучшем случае на 2% преобразуются в те самые полезные ДГК и ЭПК
И да есть инфа по вопросу снижения воспаления и холестерина, но там минимум 2г ЭПК и ДГК, которых в капсулах в лучшем случае 60%, хотя местами уверяют, что 90%
Меня оч смущают фальсификаты и цены... И есть ещё разные формы...

Анализы, тебе ничего не дадут. Даже если узнаешь про толерантность к инсулину и его повышенный уровень, что нормально при избыточной жировой и сниженной мышечной тканях. Преддиабет, а порой и СД2 уходят в ремиссию при снижении жировой и повышении мышечной.

Холестерин с возрастом должен чутка повышаться, так организм компенсирует снижение стероидных гормонов. Конечно хорошо бы сбалансировать питание, в том числе добавить рыбу, море продукты в целом, водоросли

Цитата:
Генетические проблемы в усвоении углеводов способствуют ожирению, осложняют похудение, но при правильном питании с ними отлично худеется.

Мы все склонны к набору веса при избыточном потреблении, генетика в меньшей степени влияет, чем пищевые привычки. И да, есть исследования, что очень влияет питание мамы во время беременности, её стресс и т.д.

Ну, не берётсявес из воздуха, даже при нарушении гормонов мы его наедаем. Да, у некоторых ещё и жидкость задерживается, бывает, что от избыточного давления на сосуды из-за веса. И иммунитет из-за ожирения снижается, и увеличиваются риски опухолей, в том числе и раковых, т.к. жировая ткань очень активная ткань и выделяет кучу химических веществ, в том числе и таких, которые возникают при воспалении, т.е. организм в хроническом воспалении, как при ранениях и болезнях.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 14:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1435
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,200

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Даже если узнаешь про толерантность к инсулину и его повышенный уровень, что нормально при избыточной жировой и сниженной мышечной тканях.

Нет, это НЕ нормально.
Имхо, если тебя это беспокоит, надо сдать анализы и дойти до эндокринолога с результатами, если они не в норме. И ффсе)

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 14:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 106
Пол: Женский
В наличии: 112

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Цитата:
Имхо, если тебя это беспокоит, надо сдать анализы и дойти до эндокринолога с результатами, если они не в норме. И ффсе)

Лето@, согласна. Анализы в любом случае не помешают. Меня смущает, что мне 56, женский пол, дофига лишнего веса, а наследственный диабет 2го типа еще не пойман. Точно плохо ловлю.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Prema, вот вроде всё знаю о вреде лишнего веса, но в повседневной кутерьме об этом забываю, ну, толстая и толстая. Благодарна тебе, что напоминаешь об этом. Мотивирует относиться к принятой задаче более ответственно. :rose:

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Цитата:
Преддиабет, а порой и СД2 уходят в ремиссию при снижении жировой и повышении мышечной.

Хотелось бы снизить жир и хотя бы не потерять мышцы) Про белок помню. Сейчас пойду по ближайшим магазам спорт пита, мицеллярный казеин хочу. А ножками пойду чтоб немножко шагов в выходной набрать) С доставкой из инета весь день на попе просижу)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 15:49 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1435
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,200

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
дофига лишнего веса, а наследственный диабет 2го типа еще не пойман. Точно плохо ловлю.

А надо поймать? Интересная жизненная цель)

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 16:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2217
Изображений: 76
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,176

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Потеряшка писал(а):
Хотелось бы снизить жир и хотя бы не потерять мышцы) Про белок помню. Сейчас пойду по ближайшим магазам спорт пита, мицеллярный казеин хочу. А ножками пойду чтоб немножко шагов в выходной набрать) С доставкой из инета весь день на попе просижу)

Может, поесть на ночь немного сыра? Дешевле будет и, возможно, полезней, диетологи рекомендуют :-):
"мицеллярный казеин присутствует в сыре, поскольку это основной белок, из которого изготавливают сыр путём створаживания молока. Сыр является одним из богатейших источников казеина среди молочных продуктов."

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 16:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4624
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Может, поесть на ночь немного сыра? Дешевле будет и, возможно, полезней, диетологи рекомендуют

у сыра только один существенный недостаток, он оч жирный - 40-60% жира, но бывает и с 20%
В этом вопросе лучше творог, а его можно с ягодами, с кашами, в салатах, ленивые вареники, сырники, творожные запеканки суфле, если добавить питьевой йогурт, молоко или воду, можно и делать как коктейль с ягодами или с сиропом (4Bakery)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 19:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 106
Пол: Женский
В наличии: 112

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
А надо поймать? Интересная жизненная цель)

Лето@, надо не пропустить. Вроде пока диагноза нет, можно иногда понарушать, толстеть, сладким баловаться, а официальный диагноз должен заставить оставить всё баловство в прошлом. Глупо, конечно, но иногда только клевок жаренного петуха помогает :-)

Нагулялась. Все 3 магазина спортпита на ближайших улицах пропали :nez-nayu: Придется подбирать в инете.

Cattleya labiata, сыр жирный, соленый, не идет как добавка творогу или фруктам. Не добираю достаточно белков, с порошком будет поудобней. А добирать сыром - это оч много сыра надо, суточное потребление жиров зашкалит.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 229 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, Armine Hakobyan, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, kania, kluus, Ksyu, Larisskin_, lina52, Linuka, Luchs, MetaExternalAgentBot, mikazin, Oxanka 1, Роман-rgb, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Zolotylya, Лиза В


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB