Сдай кровь на глюкозу и инсулин в один день и посчитай индекс. Мне фрукты не мешают. Индекс ниже нормы. В каждой ситуации надо разбираться, а не пробивать стену лбом под лозунги о силе воли и законе сохранении энергии..

У меня если Сахар скачет - то трудно и «не есть» и меньше углей есть.
И жорик и гипогликемия вперемешку с жаждой..
..
А это от кусочка тортика запросто..
особенно если это изолированный прием пищи..
Натощак. Просто перекус..
..
Не..
в санатории сахар опустила до нормы.
Будем так держать.
..
Таблетки от сахара мне тоже отменили- от них плохо..
..
В общем .. потихоньку жизнь налаживается, кроме цифры на весах.
..
Ну и ну ее к черту…
Вместе с весами.

При нормальной глюкозе (она разово ваще ни о чём) и даже норм. гликир. гемоглобине может быть повышен инсулин. Это пока ещё подж. железа справляется выкидывать инсулин лошадиными дозами для снижения глюкозы. Вес при этом прёт вверх. Нужен индекс. Раньше в любой поликлинике (у нас) можно было пройти тест на толерантность к глюкозе. Там сдаёшь кровь, пьёшь глюкозу и с интервалами почти все пальцы попроколют. Жуть, но по результатам строят показательный график. Меня на это дело с 10 лет с моей болячкой гоняли.

Мне делали такой тест.

Сегодня опять в ночь.
Взяла смену у шефа..
С шефом надо дружить..
..
Но видимо легко не будет.
В первую минуту пришло 7 пациентов.
Спать мне не суждено сегодня похоже..
..
Но..
По физре норм.
И плавала. И двигалась в бассейне 6 часов))
И полежала в пузыриках и помассировалась))
..
И свои 10000 шагов сделала))
..
Так что ..
Нормалек.
Ночью еще 5-7 тыс нахожу))
..

Ну и далеко от холодильника.
Съела только то что съела))
И никаких перекусов.
Завтрак, обед..
..
Перед сменой кофе.
С собой есть орешки.

6!?!!!!! Часов в бассейне? Откуда столько свободного времени?

С внучкой))
Всегда время найду..
На работу ж ночь))
День свободный))
Должен был быть выходной. И запланировано было бассейновое дело))

Я сейчас умудряюсь спать раз в двое суток…
48 часов мои сутки)) зато сплю по 8 часов..