Нет, я не считаю.
Много лет считала. С переменным успехом.
И поняла что от калорий не особо все зависит.
Зависит от соотношения углей и белков. Времени приема пищи. Количества приемов.
От количества движения.
Количества сладкого.
«Вписать» тортик не получается.
Если ем тортики даже на дефиците- то плюсую.
..
Мне нужно больше двигаться. Я не достаточно тренирую мышцы. И дыхалку
..
В санатории я тренировалась по 4-6 часов в день. На дефиците. И только тогда был результат..
..
Сейчас с 10-тичасовыми ночными сменами я не могу по два часа в день тренироваться.
От физической у талости мне будет хотеться ночью спать. Это естественно.
Поэтому в день перед ночной я не хожу в зал.
А вот дома.. я почему то забросила гантельки- в зал же типа хожу..
Надо вернуть))

Вчера после смены не поехала в зал.
Устала.
Много было пациентов. В два раза больше чем обычно. И машина старая - эрзац - никак с ней не могла «подружиться».
У нее многих фишек нет. Включая камеры заднего вида.
Тяжело парковаться и разворачиваться на узких улицах и во дворах. Машина большая.
И тормоза дурацкие. Это все - лишний стресс и с ним лишняя усталость.
Надо привыкнуть.