Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 17:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 603 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, бегу и худею
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 456
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 766

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Жирышицы

:-) так вот что это такое все время растет! :cool_cool:

Так что у меня. Сегодня на весах 56,6 кг.
Мышцы упорно не хотят расти и тяжелеть жир... ну чтож поделать..... такая судьба...... :ny_tik:
С 1 ноября подняла рацон на 100 ккал, как и планировала. Ем потихонку. Прокачиваюсь в навыке правильно организовывать себе прием пищи даже при форс-мажоре, вроде пока получается. Из-за этого по калориям не разу не перебирала выше определенной мною верхеней границы за последние две недели. А среднняя калорийность в неделю и вообще стабильно ниже. Майфитнеспал рассчитывает среднюю калорийность рациона за неделю по чистым и обычным калориям - мне это удобно.
В зал на этой неделе сходила три раза - по плану, вчера был пятый раз всего. Нормально идет. Ходила по возможности много, но в пятницу не повезла детей в бассейн, передала мужу и даже 10 тысяч не нашагала, зато вчера 22 тысячи, но это вместе с кардио в зале. Сейчас пойду бегать. Лениво немного, но потом после пробежки настроение будет гораздо лучше, чем если не схожу, а что не сделаешь ради хорошего настроения)))
Сечас по осени ездим бегать на футбольный стадион, там все таки покрытие: беговая дорожка вокруг поля, да и грязи нет, как в парке. Но сегодня наверно пойду пробегусь по маршруту от дома до парка и назад, поездила уже на машине с утра, хватит.
Вот такие дела.

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, бегу и худею
СообщениеДобавлено: Вчера, 21:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21366
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 987

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Решила приостановить похудение? Или достигнуто желаемое?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, бегу и худею
СообщениеДобавлено: Сегодня, 00:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 456
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 766

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Решила приостановить похудение? Или достигнуто желаемое?

Да, я планировала дойти до 58 изначально, ну в уме держала 57, как сверхцель, планировала осуществить это за три месяца, как раз до первого ноября.
Самый мой низкий вес был 53 кг лет в 25-27, 55 кг - до 30. Потом уже ниже 57 кг, наверно, я не опускалась, но для меня это вполне комфортная цель. Выгляжу худой, даже дети которые у меня все худые, сказали, что на моем фоне выглядят теперь не такими уж и худенькими)) Джинсы, которые мне были в самую пору, а после стирки жали местами в начале августа, теперь висят. Ходили в кино с детьми, хотела даже новые джинся себе прикупить, а то хожу, как неизвестно кто, но не случилось. Завтра, может в другом ТЦ прикуплю.
Вообщем вес меня вполне устраивает, хочу немного качество тела улучшить занятиями: про лыжи уже сто раз писала, про силу, ну и еще есть кое-какие заморочки. Хочу питание наладить в плане его рациональности, чтобы есть нормальную еду, без зажоров и заскоков, потому что вот этот режим - еда четыре раза в день без перекусов и принцип белок-углевод-клетчатка в каждый прием пищи очень мне хорошо зашел, но надо еще сформировать привычку и придерживаться "правила одного объема", так как я его понимаю, то есть не есть именно много, не тазами )) Изначально у меня была проблема, что я ела, ела и ела.... и это был какой-то бесконечный процесс. А теперь он у меня конечный: съела определенную порцию на 500 гр условно и не переживаю. В принципе у меня нормальные пищевые привычки в семье: тоннами масло не льем, не жарим, торты семь раз в неделю не покупаем и так далее. Но в целом я люблю поесть. Просто стала эту любовь реализовывать несколько по другому )))
С одной стороны на 1600 ккал мне вполне комфортно, но хочу еще поднять, чтобы нащупать свою "равновесную" калорийность.
Oxanka 1, ты вот ешь в пределах своих 1300 ккал и тебе комфортно: не голодно, вес не растет, но и не падает. Я так поняла из твоего дневника. При этом активности у тебя - каждому в пример можно ставить. А я ориентируюсь на то, что у меня вес пока вниз идет, хотя был период неделю недавно - стоял на 57.2 кг, наверно я близка к своей равновесной калорийности. Но хочу ее четко для себя понять. Тем более тот верхний порог, который я себе ставлю в приложении, я же не всегда достигаю.
Вообщем у меня сейчас будет "фаза самопознания" ))) Тоже отвожу на нее себе психологически три месяца, до конца января, а потом оценю результаты и сделаю выводы.

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 603 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, Asteri, Алёнка светлая, BingBot, Сапранецкий Игорь, ClaudeBot, diana_s, doc140798, Dude, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, MetaExternalAgentBot, svetka.52, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Королева мечей, коломыя, Наталья Пономарёва, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB