Давно я сюда фоток еды за день не выкладывала
Еда вчера Всего за день
1912.4ккал
Белки 143.1г
Жиры 76.8г
Углеводы 150.4г


По шагам последние пару дней получаются по 15-17 тысяч - нормально. Но и аппетит тут на даче зверский.
Вчерашняя еда вся легкая для меня и дискомфорта не ощущала.
Полезные жиры тоже получены, овощей нормально по объему и легких для меня тоже.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Это мне надо согнать набранные три кило за период хандры. Вроде получше сейчас немного. железо допиваю, что купила.
По гормонам ТТГ, Т3, Т4 у меня похоже норма, только Т4 самая нижняя граница, но это вроде может ничего не значить, я у ИИ интересовалась. К эндокринологу только в среду попаду.

Анна Солнце
Какая у тебя тарелочка-менажница удобная! Надо тоже такую прикупить)