У тебя со сменами тяжело.В дни смен рано уезжаешь, поздно возвращаешься( Наверное и есть в одно лицо, пока врач у пациента, неудобно. В паре работаете, в паре надо куда-то на перекусы заскакивать. Голод, зараза, копится до момента пока пришла домой. С ночной едой привес это не жир, а недопереваренный поздний ужин, но весы все равно не радуют.
Я тоже жру после работы как не в себя, но у меня это способ скинуть напряжение после ненавистной работы - релаксация не зависящая от чувства голода.
Тебе бы наладить перекусы чтоб голод к ночи не копился, может съедать нормальную порцию еды в конце смены? Или тоже как заходишь домой, так расслабляешься и ешь не от голода?

В последние смены для перекусов в паре времени нет..
постоянно вызовы
..
И мы ходим вдвоем к пациентам.

Сложно тебе в рабочие дни, сочувствую.

Привет.
Да не сложнее чем другим в их рабочие дни..
У каждого свои заморочки.
У кого то коллектив, кому то добираться тяжело.
Меня устраивают рабочие часы. Надо просто приспособится.
..
Я беру с собой перекус, но не всегда успеваю перекусить, да и перекусываю только если очень хочу есть или чувствую что сахар падает.
А так- обычно ем перед работой- на 7 часов точно хватает.
Но смены бывают и 8 часов плюс три часа дорога, и 10 часов плюс дорога. Вот тогда нужен перекус.
А еще я после работы стараюсь раза два- три в зал попасть.. это еще плюс два часа.
..
Я довольна своей работой и это главное..
Зарплата только маленькая,
..
С другой стороны. Была б выше- больше б мужчин молодых бы работало.. и меня б не взяли
..
Поэтому я не возмущаюсь..
..
У нас работают молодые, красивые, спортивные (даже в триатлонах всяких участвуют). Мне надо соответствовать, это мой мотиватор.. быть с ними на одной ступеньке))
..
Поэтому я буду дальше и плавать и в зал ходить))

Сегодня у меня выделилось три часа на готовку (или больше)
Имеем тыквенный суп пюре с кокосовым молоком вместо сливок.
Салат из зелени (петрушка, кинза, укроп, базилик, зеленый лук) и редиски с помидорами.
И шашлык в аэрогриле.
Сладкая нота- яблоки и хурма.
..
Вес стоит на верхней отметке..
Минус от вчера есть. Но пока далеко не айс..
..
Походу мне не похудеть никогда уже..
..
Ну да ладно. Забьем..
будем делать так как надо и будь что будет.