Чистая математика, увы!, не имеет никакого отношения к цифрам на весах при сбросе веса. Это первое и второе при чем здесь 118кг)) я не поняла это о чем все написано

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:

Вот для меня это как раз именно ПРИЕМЛИВО

Справка из словаря
Большой толковый словарь русского языка
Такой, который можно принять, с которым можно согласиться.
Приемлемый проект. Приемлемое предложение. Приемлемый план. Эта задача вполне приемлема.

А вот гонять небольшой вес это не приемлимо

Инфа из информатора ))) Почему-то на линеечке не увидела :)
Чем ниже вес, тем сложнее сгонять. 1кг в неделю при весе 118, это не тоже, что 1 кг в неделю при весе 93кг или ниже.
Тем более через много лет борьбы.
Сама скинула до 74кг, повторно и ушла в рекомпозицию... разбираюсь... там с весом ещё веселее, особенно, когда он как вкопанный при изменении калорийности, складки меньше, а остальное практически не меняется, и капец как медленно. Но в целом мне ок.

Поняла. На скачок веса вес был 89кг

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:


Если складки меньше это однозначно уходит жир при этом (если еще и растут мышцы) вес может даже в плюс уйти.
Я сегодня сделала замеры и обнаружила, что тоже уменьшилась в объемах

Супер
Мне интересно, только у меня такой эффект, как слабость, виртуальная реальность, желание лечь, а потом сразу отрубаюсь, или у других тоже.
Я подозреваю, что на низких калориях и углях чёт сломала. Пару лет думала возрастное или гормональное, но нет углеводики прям всё меняют, ток их должно быть много. Но встраёт вопрос как калорийность подрезать.

Интересно понять про углеводы из ваших наблюдений. Какие углеводы вы имеете ввиду т.е. сколько ЛУ и сколько СУ
Меня вырубает периодически т.е. могу проспать 10-12 часов или прилечь и вырубиться в сон) слабости при этом нет. Особенно это чаще случается поздней осенью и зимой) летом и весной очень редко.
Многие врачи сейчас говорят о том, что сломать что-то в организме невозможно)) просто организм начинает работать по другому т.е. он подстраивается под созданные условия и я с этим согласна) пример тому военные времена и как люди там выживают в разных созданных условиях (это крайний пример, но на мой взгляд очень правдоподобный)
Если вс в норме, то организм должен функционировать нормально в любом возрасте)) я имею в виду продолжительность сна, ощущение энергии в организме, самочувствие и др.
Я БЖУ не считаю
Калорийность невысокую создаю низкокалорийными рецептами, а сытость большим объемом порций.
Тарелка при каждом приеме пищи сбалансирована по БЖУ и Клетчатки (слежу чтобы клетчатка при этом была и растворимая в том числе) т.е. на тарелке все это есть.

Я думаю, что это что-то пока не восстановилось и пока неправильно функционирует в организме за столько десятилетий (это мое время) неправильного пищевого поведения. Поэтому такие состояния. Надо дать себе время на восстановление.
Я свято верю в то, что питание должно быть сбалансированным т.к. организму важно все получать с пищей так задумано природой, остальное все от лукавого)) любой перекос в питании создает перекос и в организме и как следствие в самочувствии, здоровье и т.д.
Я придерживаюсь такой тактики при сбросе веса)) это лучшее из всех моих многообразных экспериментов
Лучшее по самочувствию и по весу тоже

Углеводы в целом, уровень глюкозы в крови. Почему-то стала так остро ощущать понижение глюкозы


Я в Жиросжигании(ссылка в подписи) выкладывала недавно видео про Миннесотский «голодный» эксперимент. Восстанавливается, но есть нюансы


У меня калорийность не самая низкая, даж как раз наоборот 1800-1900 это прям самый низ, а то и 2100 может быть, вопрос не в голоде, но если глюкоза из углеводов не поступает регулярно, то вот такая фигня при активности случается. Надо понаблюдать, может действительно просто надо сложных больше, а то я ягоды, фрукты и овощи обычно люблю больше.

Ну раз вы сами про это заговорили...
Значит у вас уже пару лет такие состояния, а вы всё превозмогаете спортом и диетой.
Вот мой вариант происходящего судя по вашим вводным.

У вас заниженный , не нужный организму вес , его нельзя назвать неадекватным, он вроде в границах нормы, но организму не нужен, выбрали вы его конечно по эстетическим соображениям , и конечно "по науке".
Калорийность тоже не маленькая, но учитывая затраты, да и состав пищи перекошен в угоду сохранения выбранного веса.

Вот удерживать его только можно непрерывными тренировками и жесткой диетой, с отказом от нужных организму углеводов, а иначе никак.
Ну и конечно рано или поздно организм на это отреагирует,это и произошло.

при росте 164см 75 кг, говорите не нужный и заниженный?
а с чего вы решили, что она жёсткая, в ней есть на регулярной основе мороженое и зефирки?
вы считаете калорийность 1800-2100ккал низкой?

беда с этими линейками , никто не меняет
у вас там 63 кг.

вес 75 полностью нормальный, для 164 см. роста не заниженный

завышеный минимум на 10кг