Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 04:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 492 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2025, 20:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31824
Изображений: 383
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,503

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
Я отслеживаю по весу. К прмеру: если в сутки , при весе в 80 кг мне нужно употребить чистого белка 80 х 1.5= 120 грамм, а в мясных продуктах чистый белок варьируется от 20 до 30гр на 100 гр продукта, то мне нужно 120 делим на 25 (баранина) и умножаем на 100, получается 480 грамм ,

Эндокринолог Ольга Павлова в каком-то ролике говорила, что в каждый прием пищи нужно съедать 150 г мяса, чтобы получить необходимое количество белка в день. И никаких расчетов не нужно, получается почти, как у тебя) Для меня столько мяса не съесть, поэтому добираю творогом, яйцами, сыром) Но я всё считаю, мне так проще. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2025, 21:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67489
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Для меня столько мяса не съесть, поэтому добираю творогом, яйцами, сыром

А я таблеточками :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2025, 21:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31824
Изображений: 383
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,503

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
А я таблеточками :nez-nayu:

Я отечественным БАДам не доверяю, а американские и европейские стоят столько, что дешевле мясо килограммами жрать))) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: 17 окт 2025, 21:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67489
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
американские и европейские стоят столько, что дешевле мясо килограммами жрать)))

Дело не в дешевле, я просто столько мяса не съем

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: 18 окт 2025, 11:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 769
Пол: Женский
В наличии: 677

Блог: Просмотр блога (0)
Лучший пример мотивации !
https://www.youtube.com/shorts/IbQeXm4HHTE


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: Вчера, 03:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 769
Пол: Женский
В наличии: 677

Блог: Просмотр блога (0)
Я начала заниматься бальными танцами :sh_ok:
"Это школа Соломона Пляра,
Школа бальных танцев, вам говорят.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг вперед и две назад.

Кавалеры приглашают дамов,
Там, где брошка, там перёд.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг вперёд и поворот."

В таком темпе проходят мои потуги в похудении! Ну как тут похудеешь, когда вся жизнь крутится вокруг еды? Я с детства привыкла доедать всё, что лежит на моей тарелке и эту привычку можно удалить только хирургическим путем :du_ma_et: Готовлю каждый день что то свежее, а то что осталось вчерашнее, доедаю это я, потому что не могу выбрасывать еду, ну только если я не успела доесть и еда испортилась. По началу своя семья была большая, подрастающее поколение нужно было кормить, а сейчас сыновья повыростали и уже создали свои семьи, но привычка готовить много не отпускает. И не потому что я боюсь остаться голодной, просто не получается готовить меньше. :nez-nayu:
Начала заново перечитывать книгу доктора Роберта Ластига "Метаболикал" , такое ощущение что я не читала её до этого, есть какие-то моменты которые для меня новые, а может быть я так внимательно читала её в первый раз :smu:sche_nie: И на очереди ещё одна книга этого же автора - "Жирный шанс"


Последний раз редактировалось ЧеЛана 20 окт 2025, 12:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: Вчера, 06:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67489
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
По началу своя семья была большая, подростающее поколение нужно было кормить, а сейчас сыновья повыростали и уже создали свои семьи, но привычка готовить много не отпускает. И не потому что я боюсь остаться голодной, просто не получается готовить меньше.

Поэтому я практически перестала готовить :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: Вчера, 12:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 769
Пол: Женский
В наличии: 677

Блог: Просмотр блога (0)
ВСЕМ СПАСИБО ! ВСЕМ УДАЧИ !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:59 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1137
Пол: Мужской
В наличии: 1,149

Блог: Просмотр блога (0)
ЧеЛана писал(а):
Ну как тут похудеешь, когда вся жизнь крутится вокруг еды? Я с детства привыкла доедать всё, что лежит на моей тарелке и эту привычку можно удалить только хирургическим путем Готовлю каждый день что то свежее, а то что осталось вчерашнее, доедаю это я, потому что не могу выбрасывать еду, ну только если я не успела доесть и еда испортилась.



У всех крутится вокруг еды, есть нужно раза 3 в день и так всегда.
Может попробуете не доедать, детские привычки можно изменить, вы попробуйте.
Меня тоже учили, а я делаю уже по другому и вы сможете, было бы желание.
Желание то есть?
Не надо доедать, выбросите.
Первый раз будет не просто, а потом проще простого.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Голова у человека - не только чтобы ею есть!
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2186
Изображений: 73
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
Не надо доедать, выбросите.

А как же голодающие дети в Африке? (нас раньше так учили):du_ma_et: Сейчас и не только в Африке :-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 492 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, lefi, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB