Всем доброго времени суток!

Имя моё Элина, мне около 40 лет. Рост высокий, вес большой. 90.8 кг. - это слишком много для меня. Нужно 67-70 кг. Худеть буду не спеша по 1.5-2 кг в месяц. Срок до следующего лета.

Исходные данные:
об.талии - 87.5 см.,
об.бёдер - 113 см.,
об.лев.ляжки - 66 см.,
об.прав.ляжки - 65,5 см.,
живот - 106,5 см.

Что буду делать: кардио (ходьба, велотренажёр, лестница), упражнения на мышцы с использованием гантелей и утяжелителей для ног.
Питание: диеты никакой не будет, просто сокращу или уберу вредную еду.
Взвешивание раз в месяц.

Вот я тоже выбрала стратегию медленно, но верно. Только у меня пока получается супер-пупер медленно, но главное вес ползет потихоньку вниз.
Вам удачи и стройности!

Спасибо.) После медленного похудения вес легко удержать, да и кожа подтянутая, без обвисластей.
Вам тоже стройности!

Сегодня упражнения на руки и спину.
Была у врача, она сказала, что у меня 10 кг выше нормы. Для меня это не сюрприз.)
На улице солнце, птички поют.. Решила обратно идти пешком. Да и дорога пролегала через маленький парк, что приятно. Находила 8650 шагов.

annoti приветик

Мне очень нравится твой подход!
Медленно, но верно

Привет! Думаю так легче, чем сидеть на строгой и не очень диете.)

Вчера были упражнения для ног и пресса, сегодня для рук и спины. Плюс ходьба на дорожке. Немного устала..

Очень круто

Кстати, у нас есть всякие конкурсы, присоединяйся
И на количество шагов, и на спорт)

11 июня.

Очередной жаркий день.
Вес на весах 88.4 кг. Объёмы: талия 84.5 см., бедра 109.5 см., живот 103 см.
За последний месяц скинула 3 кг. Это из-за стреса. Не самый лучший метод. В этом месяце планирую сбросить не более 1.5 кг. Не хочу получить обвисшую кожу.
Утром была ходьба. Примерно 6 кругов. Это 6468 шагов. Если прибавить за прошлые тренировки, то получается 48315 шагов (33 км.)...

И так.. мой вес на данный момент 83.1 кг.

Объёмы:
талия - 82.5 см,
бедра - 105.6 см.,
лев.ляжка - 61 см.,
прав.ляжка - 62 см.,
живот - 99.5 см.

Результат радует. Думала из-за не опасной, но продолжительной болезни вес будет больше.

В планах на сегодня тренировка на велотренажере.. К новогодним праздникам планирую весить на 4,5 кг меньше.