Голова у человека - не только чтобы ею есть!

Вера1959

ЧеЛана писал(а):

Я отслеживаю по весу. К прмеру: если в сутки , при весе в 80 кг мне нужно употребить чистого белка 80 х 1.5= 120 грамм, а в мясных продуктах чистый белок варьируется от 20 до 30гр на 100 гр продукта, то мне нужно 120 делим на 25 (баранина) и умножаем на 100, получается 480 грамм ,

Эндокринолог Ольга Павлова в каком-то ролике говорила, что в каждый прием пищи нужно съедать 150 г мяса, чтобы получить необходимое количество белка в день. И никаких расчетов не нужно, получается почти, как у тебя) Для меня столько мяса не съесть, поэтому добираю творогом, яйцами, сыром) Но я всё считаю, мне так проще. :nez-nayu:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Для меня столько мяса не съесть, поэтому добираю творогом, яйцами, сыром

А я таблеточками :nez-nayu:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

А я таблеточками :nez-nayu:

Я отечественным БАДам не доверяю, а американские и европейские стоят столько, что дешевле мясо килограммами жрать))) :-)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

американские и европейские стоят столько, что дешевле мясо килограммами жрать)))

Дело не в дешевле, я просто столько мяса не съем

ЧеЛана

Лучший пример мотивации !
https://www.youtube.com/shorts/IbQeXm4HHTE

ЧеЛана

Я начала заниматься бальными танцами :sh_ok:

"Это школа Соломона Пляра,
Школа бальных танцев, вам говорят.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг вперед и две назад.

Кавалеры приглашают дамов,
Там, где брошка, там перёд.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг вперёд и поворот."

В таком темпе проходят мои потуги в похудении! Ну как тут похудеешь, когда вся жизнь крутится вокруг еды? Я с детства привыкла доедать всё, что лежит на моей тарелке и эту привычку можно удалить только хирургическим путем :du_ma_et:

Готовлю каждый день что то свежее, а то что осталось вчерашнее, доедаю это я, потому что не могу выбрасывать еду, ну только если я не успела доесть и еда испортилась. По началу своя семья была большая, подростающее поколение нужно было кормить, а сейчас сыновья повыростали и уже создали свои семьи, но привычка готовить много не отпускает. И не потому что я боюсь остаться голодной, просто не получается готовить меньше. :nez-nayu:

Начала заново перечитывать книгу доктора Роберта Ластига "Метаболикал" , такое ощущение что я не читала её до этого, есть какие-то моменты которые для меня новые, а может быть я так внимательно читала её в первый раз :smu:sche_nie:

И на очереди ещё одна книга этого же автора - "Жирный шанс"

tiagnitania73

ЧеЛана писал(а):

По началу своя семья была большая, подростающее поколение нужно было кормить, а сейчас сыновья повыростали и уже создали свои семьи, но привычка готовить много не отпускает. И не потому что я боюсь остаться голодной, просто не получается готовить меньше.

Поэтому я практически перестала готовить :-)

Правила форума

Голова у человека - не только чтобы ею есть!

Кто сейчас на конференции