Павел имеет в виду, что я много чему обучаюсь, а толку ноль)

Сейчас тоже его не разочарую в ожиданиях)

До начала курса надо было сфоткаться. После этого открывались уроки на неделю)
Я смогла сфоткаться только через неделю. Соответственно на неделю сразу опаздывала.
Там уроки и чат в телеграмме, который состоит из многих тем.
И обращение кураторов, и тренировки онлайн, и рецепты, и болталка, и тарелки

Мне некогда это смотреть
Я записывалась еще в августе, думала буду успевать, но получилось как всегда.
Народу нравится.
Курс 6 недель. Получается еще 2 недели.
Есть куратор, который проверяет тарелки.
Неделю я уже без куратора) Думаю пощелкать еще две недели или не надо.
В чем у меня тут проблема.
Еда у меня однообразная, яичница - борщ
Специально разнообразно готовить я не буду.
Ну и иногда тошнит от овощей) или они у меня закончились.
Фоткую тарелку без овощей - куратор пишет "добавьте овощи"
Привязалась с вопросами по кбжу. Куратор сказала "не привязывайтесь" к цифрам.
Тогда спрашивается - зачем Кузнецов на уроках это объясняет)
Я пройду все уроки Кузнецова, но в своем темпе.

Курс мне нужен было больше для того чтобы контролировать еду "по гарвардской" тарелке.
Это я получила. А раз худеть начала, то и толк от этого курса есть.

Остальное я как бы и так знаю
Что еще узнаю чего не знаю - поделюсь.

Про похудение....
Аааа... нет, завтра буду взвешиваться.
Но... есть предположение, что сейчас я худею за счет слива воды от таблеток от давления.
За первые две недели похудела на 2,9
Потом на 0,1
и потом пошел слив воды
По ногам очень заметно.
Появился вопрос... а не вредно ли такие таблетки на постоянке пить?
К врачу то мне в середине ноября только.
От давления пью только одну таблетку, которая с мочегонкой.
Вторую вечером, я не стала пить. Давление показывает 70 на 110. Куда еще снижать
Обезвоживания у меня не будет после такой таблетки

Оля, о каких таблетках идет речь? (очевидно я пропустила эту информацию или не поняла). От давления?

У тебя такие страшные отеки, что тебе есть что сливать. И имхо, если ты пьешь воду, обезвоживания не будет.
Я пила в 2015 от гипертонии препараты с мочегонным, не высохла)

Поделись в чем основа гарвардской тарелки
Основа метаболической тарелки
60-100гр белок
60- 100гр сложные углеводы
100 150гр сырые овощи (кому нельзя по каким то причинам сырые овощи тогда растворимая клетчатка:псилиум, пектин, агар и др.) отварная свекла
100гр ягоды, фрукты или выпечка со сниженной калорийностью

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

мочегонные , которые на длительное время они калесберегающие их не опасно пить, но надо пить воды много)) я пила такие)) сейчас со сбросом веса дозу снизили на половину и похоже опять надо снижать т.к. давление последнее время низкое) для этого надо идти к врачу

коломыя
Тарелку условно делим на 4 части
1/4 - белок, 1/4 -угли, 1/2 - клетчатка (зелень)

ЖенаЭдика
Оля, я довольно давно пью лекарство от давления и у меня все таблетки были с мочегонным. Моя знакомая, ей уже около семидесяти, с 32 лет пьет лекарство от давления. Я спросила у нее только что, она тоже говорит, что ее лекарства все с мочегонным.
Есть, конечно без мочегонных, но у меня проблема - отеки, поэтому без мочегонных нельзя.
А вообще, конечно, спроси у своего доктора.