Почти почти...усилием воли убрался один из прилипших килограммов. Степпер вчера 3500 шаг. Хочу сегодня 5тыс. Учитывая что меня постоянно сдергивают с моих походов, ни днем ни вечером покоя нет. Очень хочу в зал, пришел сделал тренировку и ушел не отвлекаясь. Но пока мы на больничном очередном, остается степпер. Высыпаться тоже не получается(( без сада режим сбит, засыпание в 12, я встаю в 7, дочь в 9, если раньше совсем мозговынос, и все .... сон сдвигается дневной, а без сна ей сил пока не хватает. и так по кругу...
Но я держусь сегодня опять очень постараюсь уложиться в 1500 кк и три раза есть. Вчера вечером часов в 11 уже ощутимо хотелось что нибудь прикусить, попила воды. Сегодня в стала есть не хочется. Но снилось просто ужас ужасный что

Четверг. Прошло 4 дня моих положительных усилий. Еще 4 дня продержаться и можно надеяться на добивание прилипшего, еще недельку и может шагнуть в новый килограммчик этого года хочется помечтать...ибо впереди выходные и уже думается, неправильными мыслями. Сны какие снятся вобще кошмар, вечером я все отчетливее чувствую голод, держусь не ем, утром перебираю в кк завтрака(( из-за этого на ужин мало остается кк. Сегодня застрак на 700 кк, осталось 800 на обед и ужин...грустнота. Степпер вчера 4000. Сегодня хочу хотя бы 6 тыс

продолжаю процесс, все еще не сорвалась, идет шестой день, вокруг жизнь сыпет проблемами как из рога изобилия, но я теперь не заедаю и не запиваю, это испытание, если я стойко выдержу все вокруг чудесным образом наладится. Такого капца не было давно у меня(( Печально, что гребаный килограмм на месте, ну может чуть чуть в сторону его уменьшения качнулась стрелка. Механичекие весы самые честные, нет уменьшения веса хоть ты что делай никакие 100 гр душу тебе нагревать не будут

115 кг. Спустя 6 дней режима. Дальше серая зона, в этом году за гранью 115 я еще не была) следующая цель 110.
Калораж 1500 получилось два дня из шести, остальные 4 дня было -1800-1900. Питание строго 3 раза без перекусов в 9-14-19. Ко сну чувствуется желание покушать, водичка и спать. Утром по разному когда с голодом просыпаюсь, когда нет.
Спорт степпер постепенно увеличиваю шаги. Судя по датчику 21000 шагов это 3000 сожженых кк.
сдала сегодня анализы на витамин Д, щитовидку, инсулинорезистентность и алт аст...посмотрим какие будут результаты и какой будет прогресс